核心提示：經(jīng)常揉腹操能減肥嗎？由于種種原因，比如暴飲暴食、長期久坐等因素，從而導(dǎo)致很多人的肚子部位堆積了很多的贅肉，這時(shí)就要通過一些方法來達(dá)到減肥的目的，有人說，平時(shí)經(jīng)常揉腹是可以瘦肚子的，這是真的嗎？究竟平時(shí)經(jīng)常揉腹操能減肥嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

由于種種原因，比如暴飲暴食、長期久坐等因素，從而導(dǎo)致很多人的肚子部位堆積了很多的贅肉，這時(shí)就要通過一些方法來達(dá)到減肥的目的，有人說，平時(shí)經(jīng)常揉腹是可以瘦肚子的，這是真的嗎？究竟平時(shí)經(jīng)常揉腹操能減肥嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

經(jīng)常揉腹操能減肥嗎

據(jù)相關(guān)研究表明，堅(jiān)持揉腹可以達(dá)到減肚子的效果。主要是由于揉腹可以減少腹部脂肪的堆積，按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，可以讓腹壁毛細(xì)血管暢通，達(dá)到促進(jìn)脂肪消耗的效果，防止人體大腹便便，而且促進(jìn)血液循環(huán)并促進(jìn)腸胃蠕動，從而減少腸道對營養(yǎng)的吸收，讓代謝廢物排出體外，但不正確的按摩手法卻會讓肚子越來越大，所以一定要使用正確的按摩手法。

如果想要快速減肥，平時(shí)在生活中要養(yǎng)成一些習(xí)慣，例如走路和站立時(shí)可以用力縮肚子，再配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)，這個(gè)動作的訓(xùn)練更加有助于刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而達(dá)到瘦腰和肚子的效果。

或者是飯后靠墻站。要想腰和肚子瘦下來，那么飯后不宜坐，特別是晚飯后半小時(shí)，我們可以讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，然后挺腰夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊墻面，還可以在墻和背部之間放一張紙，以紙片不會掉下來為準(zhǔn)。幾分鐘過后即使你感覺很累，肌肉發(fā)酸，但千萬不要放棄，一定要堅(jiān)持哦。

經(jīng)常揉腹操能減肥嗎？由上面的介紹可以得知，經(jīng)常揉腹操能減肥，但是需要長時(shí)間堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥的目的，其實(shí)若想達(dá)到瘦肚子的目的，控制飲食是非常關(guān)鍵的，同時(shí)還要多做一些以上介紹的運(yùn)動，并且要長時(shí)間堅(jiān)持下去，慢慢地就可以讓大家擁有完美的曲線身材。

三、

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