吃了一個大芒果是否會發(fā)胖需要進行綜合性的判斷，不能單純用某種食物判斷身體是否會出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。芒果屬于熱帶水果，里面的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，含有維生素、多種礦物質(zhì)以及微量元素，這些都屬于人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃芒果能在一定程度上補充營養(yǎng)物質(zhì)。

芒果的脂肪含量較低，偶爾食用一個大芒果，如果沒有進食其他高熱量或高脂肪的食物，或者在吃完芒果后適當(dāng)進行運動鍛煉，通常不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖癥狀。如果進食了一個大芒果，同時搭配高脂肪、高熱量類的食物，如炸雞腿、炸雞翅等，這些食物中的油脂含量比較高，如果平時不經(jīng)常進行運動鍛煉，過多的熱量在體內(nèi)囤積后會轉(zhuǎn)化為脂肪，進而導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖癥狀。

如果處于減肥的過程中，日常生活中需要做好飲食調(diào)理，遵循少食多餐的飲食原則，任何食物都不能暴飲暴食。此外，還需要堅持有氧運動鍛煉，如騎自行車或者跑步，有利于消耗體內(nèi)多余的熱量和油脂。

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