核心提示：很多女性在積極的尋找可以快速減肥的方法，有些人選擇了節(jié)食，有些人選擇了吃減肥藥，這些方法固然可以快速減輕體重，但是也給身體健康帶來(lái)了很大的威脅。那么怎么做能快速減肥呢？

　　 肥胖對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)是一件很尷尬的事情，甚至還會(huì)影響到找工作和找對(duì)象，所以她們都在積極的尋找可以快速減肥的方法，有些人選擇了節(jié)食，有些人選擇了吃減肥藥，這些方法固然可以快速減輕體重，但是也給身體健康帶來(lái)了很大的威脅。那么怎么做能快速減肥呢?下面我們來(lái)介紹幾種可以快速減肥的方法。

　　 怎么做能快速減肥

　　 1、喝水

　　 喝水是我們?cè)谏钪谐３６紩?huì)做的事情，它除了可以解渴和補(bǔ)充身體所需的水分之外，還可以減肥，所以想要快速減肥就要多喝水。多喝水可以幫助身體排出毒素，還可以使脂肪變得松軟，更容易消耗。正常的說(shuō)法是每天喝8杯水，想要快速減肥的話就要加大喝水量，每天要喝12杯到16杯，可以喝白開(kāi)水，也可以喝綠茶和烏龍茶、普洱茶什么的，但是不要喝咖啡，也不要喝飲料。

　　 2、鍛煉

　　 早晨起來(lái)空腹進(jìn)行鍛煉是消耗脂肪最快的，而且在早晨鍛煉可以提高一天的新陳代謝，這樣在一天的工作忙碌當(dāng)中即可以燃燒更多的脂肪了。不過(guò)早晨空腹鍛煉的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，早上沒(méi)吃東西，運(yùn)動(dòng)量不能夠太大，可以選擇快走或者是跳健美操這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要做力量型的運(yùn)動(dòng)。

　　 怎么做能快速減肥?上面我們?yōu)榇蠹液?jiǎn)單介紹了一下快速減肥的方法，希望可以幫到有需要的朋友們。另外，想要快速減肥還要注意控制飲食，不要在運(yùn)動(dòng)之后暴飲暴食，否則只會(huì)適得其反。

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