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梨子減肥法絕大多數(shù)人都不知道的減脂妙招

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 01:55

核心提示：想要保持較好的身材，多吃梨是一種非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槔孀邮俏覀內(nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷降臏p肥水果之一，而且熱量低加上多汁的誘惑可以讓你在享受梨子的美味的同時(shí)消除多余脂肪。所以，梨子減肥法自推出之后就一直頗受歡迎。但是，并不是所有采用梨子減肥法減肥的人都能夠成功瘦下來。想要順利完成減脂計(jì)劃，就趕緊來看看下文小編介紹的梨子減肥法的減脂絕招吧！

　　梨子營養(yǎng)素含量非常豐富

　　梨子清脆多汁，味微甜、酸、澀，別有滋味。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便，潤肺涼心，消炎降火減解毒的作用。梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時(shí)達(dá)到瘦身的目的。它含有纖維素能促進(jìn)你快速減肥，此纖維素為木質(zhì)素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結(jié)合而排出。

　　梨子減肥法吃法大全

　　梨子減肥法一、生吃梨子

　　一個(gè)清脆而且汁水豐富的梨子，含熱量50卡。將梨洗干凈帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。此種梨子減肥法的具體方法是：早上起床后喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可。午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃七分飽，并且要避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。三餐之外，千萬不要偷吃零食哦！餓了就吃梨子解攙吧。按照此種梨子減肥法減肥，堅(jiān)持2周后效果開始逐漸明顯，尤其適合怕麻煩卻減肥心切的姐妹！

　　梨子減肥法二、梨子+菊苣

　　采用此種梨子減肥法減肥，首先要了解菊苣的營養(yǎng)成分。菊苣營養(yǎng)成分分析：菊苣葉片柔嫩多汁，營養(yǎng)豐富，葉叢期粗蛋白含量22.87%，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%，粗蛋白質(zhì)產(chǎn)量達(dá)250kg/畝。初花期含粗脂肪2.l%，粗纖維30.6%。菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，維生素、胡蘿卜素、鈣含量豐富。菊苣適口性好，利用率高，牛、羊、豬、雞、兔均喜食。

　　梨子減肥法之乳酪菊苣梨子沙拉

　　此種梨子減肥法制作步驟：

1.如果用新鮮的核桃，要先將核桃外殼鉗碎，取出里面的果仁，稍微切開，待用。

　　2.將菊苣葉子洗干凈，瀝干水，排放在盤子上。

　　3.將梨子洗干凈也瀝干水，切成4塊，去掉核。每塊梨再切成3片，排放在菊苣的葉子上面。

　　4.用手將乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面。

　　5.制作沙拉醬：將醋放在碗里面，加入鹽、橄欖油和核桃油，攪拌均勻，澆在沙拉上即可。

　　梨子減肥法三、梨子拌西芹

　　材料：梨子2個(gè)，西芹200克，番茄1個(gè)。

做法：1.梨子洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡入鹽水中15分鐘。

　　2.番茄分切6瓣，排盤裝飾。

　　3.西芹洗凈，入湯1分鐘后取出沖冷水，除去外皮纖維，切成小段。

　　4.將梨子與西芹瀝干水分，加鹽1/3茶題、糖1/3茶題和麻油1茶題，調(diào)拌均勻后擺盤。

　　5.黃芥末1/3茶題加水調(diào)勻，加沙拉醬1大題拌勻，可盛入小碟中作為梨子拌西芹的調(diào)料。

　　綜上所述，大家對(duì)擁有神奇減脂效果的梨子減肥法都了解清楚了嗎？有人說采用梨子減肥法減肥效果不是很明顯，其實(shí)只要大家同時(shí)注意合理飲食以及適量運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓減脂效果飛速增加。另外，采用梨子減肥法減肥，大家一定要有耐心，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)！

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