春節(jié)吃胖了，年后如何瘦？這5個瘦身“絕招”收好了！ #節(jié)后如何快速掉秤#

減肥是永恒的話題，尤其是年后，大吃大喝后體重也在迅速飆升，真的可謂是“人在吃，稱在看”??？春節(jié)假期已遠去，身上“囤”的贅肉，是時候該甩掉啦！那么春節(jié)后應該吃什么？怎么減掉“過年肥”？ #龘龘變龍龍魯利不躺平#

不慌！我來給大家分享5個節(jié)后瘦身“絕招”，祝你打贏這場“翻身仗”

妙招一：多喝水

每天攝入適量的水對于身體的新陳代謝十分重要，所以春節(jié)之后應該養(yǎng)成良好的喝水習慣，這樣能夠加快減肥的速度；

妙招二：多吃粗糧

節(jié)后要減少腸胃壓力，給腸胃解解壓，就要多吃些粗糧，粗糧容易消化，還能夠清潔腸道，促進腸道蠕動，減少食物在腸道的堆積；

妙招三：調(diào)整飲食習慣

節(jié)后一日三餐最好多一些素食，早上應該吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜，比如生菜、芹菜、胡蘿卜、紫甘藍等；

妙招四：進行合理的運動

春節(jié)期間經(jīng)常久坐暢聊加上暴飲暴食容易導致腹部的肥胖，可以嘗試仰臥起坐來運動，它是減少腹部脂肪最理想的運動，節(jié)后每天堅持做幾組你會發(fā)現(xiàn)腹部贅肉在慢慢的減少；

妙招五：利拉魯肽

這是一種新型的減肥方法，可延緩胃排空和胃腸蠕動，延長飽腹時間，通過神經(jīng)中樞抑制食欲，減少進食。

以上這5個減肥小妙招都是非常簡單的，如果能做到以上的5點，那么你就可以解除“肥胖”的魔咒啦！

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