兩種神奇的“吃醋”減肥方法 讓你輕松瘦身
“吃醋”減肥方法:醋洋蔥
醋洋蔥自然減肥方法,是一個(gè)很好的減肥方法,好處是簡單、便宜,讓你無須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。
材料:1個(gè)洋蔥,中等大小,約160-200克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:
1.洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然后瀝除水分;
2.醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥;
3.變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可開始食用。
溫馨提示:如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。
食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時(shí)間會相對地長。
雖然用這方法減肥無須強(qiáng)制限食,但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運(yùn)動,如步行等。
“吃醋”減肥方法:醋黑豆
醋黑豆減肥方法有美容的功效。黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,其中的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況,另外黑豆亦有減肥的作用。
材料:約兩星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。
做法:
1.黑豆放入平底鍋里,加水,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘;
2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,兩者所占的分量大約是1/3及2/3;
3.變涼后將瓶蓋封好,膨脹之后便可食用。需時(shí)約1日。每天吃30粒。
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(責(zé)任編輯:宋雪)
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