百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 健身  > 簡單有效 美容瘦身粥

簡單有效 美容瘦身粥

健身 更新時(shí)間：2025-01-07 16:51:57

　　黃豆粥

　　黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)、也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。”不僅如此，古代文獻(xiàn)中還有不少關(guān)于芝能強(qiáng)壯抗老傳說。

　　據(jù)《本草綱目》記載：“劉、阮入天臺(tái)，遇仙女，食胡麻飲。亦以胡麻同米作飯，為仙家食品矣?！睍x朝葛洪《神仙傳》載：“魯女生服胡麻餌術(shù)，絕谷八十馀年，甚少壯，日行三百里?！边€說“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年返黑，三年齒落更生?！?/p>

　　所有這些，雖不足信，但與“久服輕身”、“補(bǔ)衰老”的意義是相通的。具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。

　　制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

　　生粥

　　中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性，生姜是屬于陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率(BASALMETABOLISM)是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽物食物，定能事半功倍。

　　適應(yīng)癥：、慢性氣管炎、易患、肥胖、、等癥。

　　制法：生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油(油食品)調(diào)味。

　　宜忌：熱癥忌服。

　　大蒜粥 大

　　蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，不妨常服。

　　但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會(huì)臭”：

　　一、吃大蒜粥后，用一片當(dāng)歸含于囗中。

　　二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。

　　三、吃幾粒大棗。

　　這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。

　　適應(yīng)癥：動(dòng)脈、、、等，更可增強(qiáng)抗病能力。

　　制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低療效。

　　宜忌：胃虛弱不能常吃，有及胃與的老人忌服。腫痛者勿過食大蒜。

　　以上減肥粥的優(yōu)點(diǎn)：

　　一、既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。

　　二、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養(yǎng)，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

　　三、容易消化吸收。即使而胃腸不好的時(shí)候也可以食用。這時(shí)候粥就變成了胃腸藥粥。

　　四、有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸獗┰辍⑶榫w不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽，因此可以輕松愉快的瘦下來。

　　五、做法簡易，又不用花太多的金錢。

　　六、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量啊!

　　但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。

更多精彩資訊請(qǐng)關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢 測終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)健身資訊推薦

跳繩的好處

1、跳繩是一種集身心鍛煉為一體的運(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力、促進(jìn)排毒、治療失眠等。2、跳繩十分鐘的運(yùn)動(dòng)量，... 2021-03-16

吃綠色蔬菜青菜減肥嗎

1、吃綠色蔬菜青菜減肥的話，這樣在短時(shí)間內(nèi)可能有減重的效果，但是不是減肥的好辦法。清水加鹽煮綠色蔬菜... 2021-03-15

適合晚上瘦肚子減肥操

1、塑身操一。動(dòng)作：仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手... 2021-03-16

每天喝紅豆湯減肥嗎

1、喝紅豆湯是可以減肥的，不但能減肥還給身體補(bǔ)充了營養(yǎng)成分，紅豆湯內(nèi)含有了皂角甙，對(duì)腸胃有一定的刺激... 2021-03-16

怎樣做訓(xùn)練跑得快

1、擺臂是以肩為軸前后擺，五指張開，反正不能握拳，前擺90度，后擺120度，可以請(qǐng)個(gè)人喊口令，自己配... 2021-03-16

熱門健身資訊推薦

健身 啞鈴手臂推力訓(xùn)練方法

1、啞鈴彎舉，說起啞鈴練手臂力量的訓(xùn)練動(dòng)作，可能大部分第一時(shí)間想到的就是啞鈴彎舉動(dòng)作。啞鈴彎舉是訓(xùn)練... 2021-03-16

健身 伸展肌肉的方法

1、肩部拉升：主要伸展肩關(guān)節(jié)周邊的肌肉，做法：雙腳站立與髖同寬，雙膝微彎。將左手越過身體，手肘微彎。... 2021-03-16

健身 怎樣鍛煉胸肌

1、想要快速練出健康而且外形美觀的胸肌，要遵循科學(xué)的健身方式。要先制定符合個(gè)體情況的健身方式以及運(yùn)動(dòng)... 2021-03-16

健身 如何做腹部肌肉運(yùn)動(dòng)

1、練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個(gè)，20-30個(gè)為1組，最少要做5組，具體的要... 2021-03-16

健身 女性屁股大怎么健身

1、瑜伽運(yùn)動(dòng)：瑜伽是可以很好地塑造體形的一種減肥方法，而且對(duì)于不愛出門的MM是一種不錯(cuò)的選擇。因?yàn)殍?.. 2021-03-15

健身 背闊肌寬度怎么練

1、寬距后仰拉背想要讓我們的背闊肌練寬，那我們就可以選擇做寬距后仰拉背。首先這個(gè)動(dòng)作我們需要一個(gè)低于... 2021-03-16

健身 有氧運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間合適

1、有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般以完成凈運(yùn)動(dòng)時(shí)間30～45分鐘，或1～2個(gè)時(shí)段（30～60分鐘），或1～2個(gè)身體... 2021-03-16

健身 跳繩減肥的正確方法是什么

1、跳繩減肥的正確方法是要持之以恒，掌握運(yùn)動(dòng)量。跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)里面比較好的一種選擇。如果我們要通過跳... 2021-03-15

健身 快走減肥要注意什么

1、可以像平時(shí)走路一樣，抬頭挺胸、雙臂自然擺動(dòng)。這個(gè)階段是為了平穩(wěn)呼吸節(jié)奏，調(diào)整好步伐的頻率，將整個(gè)... 2021-03-16

健身 單腿麻木鍛煉方法

1、飛燕式鍛煉：患者俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離... 2021-03-15

網(wǎng)友關(guān)注

健身 瘦腿瘦脂肪最快方法

1、拍打大腿內(nèi)外側(cè)，坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。2... 2021-03-15

健身 家用鍛煉二頭肌方法

1、牧師墊彎舉。這個(gè)動(dòng)作的完成需要借助牧師墊來完成。兩手握持一個(gè)曲柄杠鈴，面朝器械的座位。把你的手肘... 2021-03-16

健身 三角臂訓(xùn)練方法

1、肩部肌肉群的練習(xí)，身體坐姿在椅子上，上半身貼緊椅背，保持身體的穩(wěn)定，脊椎處于生理位置，背部挺直，... 2021-03-16

健身 無動(dòng)力跑步機(jī)使用技巧

1、如果說你只是想慢走，建議用4公里/小時(shí)至6公里/小時(shí)的速度進(jìn)行，慢走一般比較適合于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的放... 2021-03-15

健身 在家怎么練胸肌

1、十分鐘熱身，先活動(dòng)一下，做幾組擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，順便按摩一下胸部、肩部和手臂肌肉，將身體調(diào)動(dòng)起來。2、第... 2021-03-16

健身 單杠鍛煉技巧

1、首先就是將手臂先搭在單杠上面，選擇適合自己高度的單杠。單杠不宜選擇太矮，要不然很難做出引體向上的... 2021-03-16

健身 在家練腹肌的方法左右兩側(cè)

1、側(cè)臥半身起，雙腳屈膝；2、單杠懸垂，雙腳并攏體側(cè)收膝；3、仰臥屈膝半身側(cè)起，雙手放身體一側(cè)；4、... 2021-03-16

健身 跳哪種減肥操可以減兩側(cè)

1、鄭多燕小紅帽、Pumpitup和萊美Bodyattack這三種是比較經(jīng)典的。2、減肥操是有氧運(yùn)動(dòng)... 2021-03-16

健身 七分飽的減肥方法

1、結(jié)合自身感受，當(dāng)你吃到已經(jīng)沒有饑餓感，但也沒有飽腹感的時(shí)候，大概就是七分飽。2、這個(gè)時(shí)候停止進(jìn)餐... 2021-03-16

健身 學(xué)生怎樣快速練出腹肌

1、屈膝團(tuán)身：（1）仰臥于墊子上，雙手以自然方式置于兩耳附近。屈膝，大腿和地面垂直，和小腿成九十度。... 2021-03-15

健身 男生下半身怎么練

1、杠鈴深蹲：鍛煉前，要充分地做好伸展運(yùn)動(dòng)，并為了防止膝關(guān)節(jié)和腰背部受傷，可在訓(xùn)練之前綁上“膝繃帶”... 2021-03-16

健身 吃石榴會(huì)長胖嗎

1、石榴吃多了不會(huì)引起發(fā)胖，石榴做為一種富含維生素和其他微量元素的水果，適當(dāng)?shù)某詫?duì)身體有一定好處，不... 2021-03-16

健身 練習(xí)肌肉的幾種方法

1、俯臥撐，俯臥撐鍛煉你的胸大肌，每天堅(jiān)持做俯臥撐120個(gè)，可以分成兩組做，每組按12,15,15,... 2021-03-16

健身 餓才是最快的減肥辦法

1、第一個(gè)“五二節(jié)食法”：簡單的說就是周一到周五正常飲食，然后從周末開始節(jié)食，這兩天可以攝入200大... 2021-03-16

健身 居家減肥的方法

1、蜷縮起坐雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳后跟距臀部30-50厘米，腳掌放平，腳尖鉤住家具底沿，上身... 2021-03-16

健身 一整天增肌訓(xùn)練方法

1、深蹲，深蹲是力量和肌肉訓(xùn)練中的王者。深蹲不僅對(duì)于構(gòu)建腿部肌肉有明顯的作用，還會(huì)核心力量有好處。深... 2021-03-16

健身 男人健身后臉型會(huì)變嗎

1、有可能會(huì)。健身會(huì)降低你整體的體脂，所以臉可能會(huì)瘦一點(diǎn)點(diǎn)，前提是你臉上有很多脂肪。2、但是你的面部... 2021-03-16

健身 冬瓜茶怎么做減肥

1、首先把買來的冬瓜洗凈，切大塊。2、把里面的籽掏出來。注意冬瓜皮要留著。3、可以把冬瓜皮帶著冬瓜肉... 2021-03-16

健身 臂力棒練哪塊肌肉

1、臂力棒（臂力器）用來鍛煉臂部肌群（上肢?。?，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌... 2021-03-15

健身 香蕉蜂蜜減肥法

1、其實(shí)香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單，就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜，不要吃其他的任何食物，每天至少吃15... 2021-03-16

健身 瘦身方法總結(jié)

1、飯后步行，為了健康和好身材，飯后不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之后再簡單運(yùn)動(dòng)下，... 2021-03-16

健身 瘦子練出肌肉的方法

1、要保證充足的營養(yǎng)，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物如魚肉、牛肉、瘦豬肉，牛奶；2、要訓(xùn)練胸腹部、腰背部... 2021-03-15

健身 絞股藍(lán)茶有減肥的功效嗎

1、絞股藍(lán)具有降低總膽固醇，甘油三酯和升高高密度脂蛋白作用，調(diào)節(jié)人體脂肪代謝，增強(qiáng)人體免疫力，研究結(jié)... 2021-03-16

健身 腹肌應(yīng)該怎么正確練

1、鍛煉腹肌的動(dòng)作到位即可，不是做得越多越好2、把一個(gè)動(dòng)作重復(fù)做上100遍，就能夠得到比做50遍好1... 2021-03-16

健身 站著鍛煉腰部力量的方法

1、側(cè)彎腰鍛煉，站直身體，雙腿分開，兩臂自然打開，接著上身彎曲，用左手指觸摸右腳，右手指指向天，兩條... 2021-03-16

健身 減肥蔬菜飯如何做

1、把胡蘿卜和土豆切成絲，土豆切絲后定要洗洗，把淀粉去掉才不會(huì)粘鍋。白菜切細(xì)條。米飯盛好一兩，不用太... 2021-03-16

健身 既營養(yǎng)又瘦身食譜方法

1、早餐：咖啡、蘋果、雞蛋。午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚餐：煮蝦(數(shù)只... 2021-03-16

健身 吃減肥餐真的能減肥嗎

1、只吃減脂餐能不能達(dá)到減肥的效果，主要還是跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)的。建議想要減肥這段時(shí)間可以找一個(gè)專業(yè)的... 2021-03-16

健身 45歲減肥最好的方法

1、報(bào)個(gè)瑜伽班，學(xué)習(xí)練習(xí)瑜伽，或者上網(wǎng)收索減肥瑜伽自己學(xué)著練習(xí)，并堅(jiān)持每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)。長時(shí)間、低強(qiáng)... 2021-03-15

健身 健身力量訓(xùn)練指什么

1、力量訓(xùn)練是指通過身體克服阻力以達(dá)到強(qiáng)健肌肉目的的一種運(yùn)動(dòng)方式，力量訓(xùn)練屬于無氧運(yùn)動(dòng)。2、力量訓(xùn)練... 2021-03-16

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《簡單有效 美容瘦身粥-百奇健康網(wǎng)》

限時(shí)特價(jià)：5.99元/篇原價(jià)：20元

相關(guān)知識(shí)

養(yǎng)顏瘦身粥有哪些 美容養(yǎng)顏喝什么粥好
養(yǎng)顏美容又瘦身的荷葉粥
美食分享：南瓜粥、三文魚粥、百合核桃瘦肉粥的簡單做法
簡單又瘦身的番茄雞蛋燕麥粥
夏日瘦身必備：蘋果燕麥粥的簡單做法
兩款美容瘦身粥 讓你美容減肥兩不誤
怎樣有效簡單瘦身
減肥美容瘦身粥 排毒養(yǎng)顏又甩肉
秋冬最愛 簡單有效的驅(qū)寒暖胃粥
簡單有效的瘦身方法是什么

網(wǎng)址: 簡單有效 美容瘦身粥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1044791.html