問：如何迅速減小腰圍呢？

答：經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動;嚴(yán)格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班;每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉

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問：怎么樣才能減小腰圍求速？

答：你好，減肥最好的方法是：藥物、飲食、運(yùn)動、游泳中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等。平時需要清淡飲食、低鈉飲食，禁吃辛辣酒、油膩等刺激性食物。多吃粗纖維的食物。

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問：每天做仰臥起坐能減小腰圍嗎？

答：專家認(rèn)為，只有消耗的熱能大于攝入的熱能，才能達(dá)到減肥的效果。 參加體育鍛煉無疑會增加熱能的消耗，但人體內(nèi)的脂肪量遍布全身而不是 只存在于某一部位的，如不進(jìn)行全身性的體育鍛煉，而只是練仰臥起坐， 這只能增加腹部肌肉的力量，而不能達(dá)到消耗多余脂肪的目的。所以不應(yīng) 放棄全身性的體育鍛煉而只顧局部，只練仰臥...

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問：為什么健美要求運(yùn)動員盡量減小腰圍呢？

答：健美要求運(yùn)動員盡量減小腰圍，但腰圍不達(dá)到一定程度，就很難擁有強(qiáng)大的力量

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問：減小腰圍，鍛煉腹肌的方法

答：我也想問這個問題

答：最簡單的就是“仰臥起坐＋跑步＋適當(dāng)飲食” 仰臥起坐是可以鍛煉肌肉的，但仰臥起坐無法消除脂肪！這就是很多人常做仰臥起坐卻一直無法達(dá)到滿意效果的原因。 只要脂肪沒有消除，即使你的肌肉練得再好，也會被脂肪埋在深層，顯現(xiàn)不出來。尤其是腹部，是最容易堆積脂肪地方。 所以，在進(jìn)行肌肉練習(xí)的同時，應(yīng)該配合一定量的...

健身2個回答推薦

問：很難看,怎么減小腰圍?

答：一個辦法。忌口。但是，要循序漸進(jìn)。

答：少吃，多動；多吃青菜和水果，少喝啤酒和補(bǔ)品； 另外還有一個絕招：就是買2尺6的褲子，就ok了！

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問：如何增加胸圍，減小臀圍和腰圍

答：你可能胖不起來，但你一定能瘦下去！??！ 如果你是上班族： 還是跳舞吧---------絕對比吃藥、針灸和節(jié)食好或其它方法好，只需要極少量的投資。 如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小時，一個月就能見效，能堅(jiān)持就更好。跳舞時大量出汗，心情愉快，時間也過的飛快，減肥會在不知不覺...

減肥/塑身1個回答推薦

問：怎么能有效的減小腰圍，減掉腰上的肉

答：跑步,俯臥撐，仰臥起坐。都很累哦,要想減貴在堅(jiān)持.

答：盛夏來臨，又是夏裝大顯身手的時候了，這時可千萬不能顯出你的小腹呀。塑造扁平的小腹是完全可能的，當(dāng)然這需要注意飲食和運(yùn)動。 　　找回扁平的小腹，你是贏定了：改善飲食狀況來加強(qiáng)消化系統(tǒng)，順暢消化通道；學(xué)會自我放松，放松結(jié)腸，通過擺動來加強(qiáng)腹部肌肉。 　　調(diào)節(jié)消化通道 　　如果消化系統(tǒng)有問題，就很難擁有一...

減肥/塑身2個回答

問：求解？有什么辦法可以讓肚子減小腰圍變細(xì)？

答：晚上不吃飯，喝纖揚(yáng)茶，抹瘦身精油，長期堅(jiān)持。

答：有的有的真是問對人了，現(xiàn)在的瘦瘦貼很多都是假貨，特別是有名的也有假貨還能放心用嗎我是開實(shí)體店的我有賣臺灣正品的瘦臉?biāo)?，瘦身霜，瘦腿霜，瘦腰霜，這款瘦身霜在我店里賣的最好哦，能瘦全身都很有效過哦，用過的都說不錯有效果，你也可以事實(shí)上，千萬別吃減肥藥知道嗎，用瘦身霜起碼沒有副作用還能輕輕松松的瘦下來，不...

減肥/塑身3個回答

問：腰部肉太多怎樣減小腰圍？

答：暴食型肥胖：暴飲暴食人群：生育型肥胖：產(chǎn)后肥胖人群：職場型肥胖：長期坐班少運(yùn)動，攝入大于消耗： 水腫型肥胖：臀部、大腿等局部浮腫型肥胖：中年期肥胖：進(jìn)入中年代謝機(jī)制下降、脂肪堆積過多：多次反彈者：久減體重升、反復(fù)減肥失敗健康問題肥胖：由于健康安全及生理原因無法口服藥物：還有諸如：便秘，排便不規(guī)律，不...

減肥/塑身1個回答

問：誰有減小腰圍的訣竅?

答：每天晚上睡覺前堅(jiān)持做50個仰臥起坐！堅(jiān)持一個星期！效果非常明顯！

答：小明同學(xué) 你別聽二樓三樓的 他們都是在害你 就忒簡單的 不用那么麻煩 你買一條短點(diǎn)兒的腰帶就行了 哈哈哈……

幽默滑稽4個回答

問：要怎么樣才能減掉腰腹部脂肪？

答：打擊腰部贅肉反擊戰(zhàn) 　　 神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 　現(xiàn)實(shí)：肩酸背痛，肚腩依舊。 　一直被我們奉為獲得平坦緊實(shí)腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權(quán)威健身機(jī)構(gòu)“最有效的健腹健身法”名單之列。原因很簡單，仰臥起坐時我們的動作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒有得...

答：我覺得還是不要依賴于減肥藥，那個多多少少多身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果 針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好...

減肥/塑身14個回答

問：生完寶寶后腰圍明顯比以前大了許多，該怎么辦呢？

答：我覺得還是運(yùn)動安全點(diǎn),平時有時間就轉(zhuǎn)下腰,初期一天半小時,逐步就一天一小時,持續(xù)就會有效,我是這樣收身的.你不防試試一個月.

答：做仰臥起坐 收復(fù)效果很好 不過要堅(jiān)持 不是3天 幾天就可以看的到效果的 加油吧 （珊娜拉 我用過 在我做月子的時候就訂購了 可是 沒什么效果 ）除非你真想買來試試 我現(xiàn)在還有多都沒用呢

減肥/塑身3個回答

問：減小腰圍的科學(xué)方法是什么?

答：散步就減肥

答：要想練腹肌，就仰臥起坐就很好，也不需要非得長跑，運(yùn)動過后不能立即做下，這樣你的屁股會變大的，這是我們舞蹈老師告訴我們的，每次練功后，老師都不讓我們坐下來休息。千萬不要長跑過后就做躺下做仰臥起坐，這樣做很傷身體。

保健養(yǎng)生5個回答

問：產(chǎn)后每次來月經(jīng)后腹部會逐漸減小嗎 現(xiàn)在自己的腹圍是90cm？

答：這跟來月經(jīng)沒什么直接的關(guān)系,以后帶孩子很辛苦,會自動瘦下去的

答：如何減掉小肚子? 1.縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。 平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會不習(xí)慣,...

婦科4個回答

問：如何健身？

答：仰臥起坐

答：去健身房做仰臥起坐吧 做的時候做到你受不了為止 分3組做 每組做20到30個 每組相隔時間2分鐘 其實(shí)跑步很好啊 你剛開始跑肯定累拉 要跑上半個月你就會喜歡上跑步了 好象做俯臥撐也可以 就是有點(diǎn)累 我和你一樣是有點(diǎn)胖的 不過去練了 現(xiàn)在是一個壯人了 不見肥肉了 我練了2年了 呵呵 兄弟 祝...

健身2個回答

問：怎樣可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉和減廋小腿？

答：鍛煉腰圍可以堅(jiān)持去跳鄭多燕的墊上操，對腰腹部有很好的鍛煉

答：基本上60%的減友對減肥都有個誤區(qū)，其實(shí)減肥很簡單的：科學(xué)的運(yùn)動 合理的飲食 （ 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養(yǎng)不可少） 個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運(yùn)動告訴你，按著我說的認(rèn)真做一遍，你能發(fā)現(xiàn)什么， 堅(jiān)持1個星期，你會發(fā)現(xiàn)驚喜………… 手臂： 1....

減肥/塑身3個回答

問：怎樣減腰圍？

答：或許會納悶，為什么別人大吃大喝沒有發(fā)胖，而你整日謹(jǐn)小慎微進(jìn)食，腰腹卻明顯見長呢？答案就在新陳代謝中。 新陳代謝決定你是否發(fā)胖　　新陳代謝就像身體里面的一臺小機(jī)器，每時每刻都在燃燒熱量。由于遺傳因素的影響，有些女性燃燒 脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛煉習(xí)慣也會產(chǎn)生一定作用。隨著年...

減肥/塑身1個回答

問：為什么健美要求運(yùn)動員盡量減小腰圍呢？

答：健美要求運(yùn)動員盡量減小腰圍，但腰圍不達(dá)到一定程度，就很難擁有強(qiáng)大的力量

健身1個回答

問：運(yùn)動減小腰圍

答：強(qiáng)效減腰之--大黃膏按摩法 適合人群:腰腹部局部肥胖者 實(shí)行方案:蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。據(jù)藥書記載，大黃有攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進(jìn)甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進(jìn)膽汁分泌，并使膽汁中...

減肥/塑身1個回答

問：最近腰圍怎么減都減不下來，有什么不腹瀉但有效減小腰圍的產(chǎn)品推 薦嗎？

答：少食多運(yùn)動，堅(jiān)持一年，就的腰就是現(xiàn)在的一半了喲

答：最好不要用口服減肥產(chǎn)品。 知道癌癥患者都非常瘦吧？有些商家就是把產(chǎn)品讓需求者服下，人為的給顧客照成癌癥患者的身體狀況，以達(dá)到減肥目的。 可以想象這樣的產(chǎn)品對人體的損害會有多大。

減肥/塑身6個回答

問：怎樣減腰圍?

答：仰臥起坐效果很好。不過一定要堅(jiān)持。 仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負(fù)擔(dān)，容易對背部造成損害。根據(jù)本身腹肌...

答：腹部減脂技巧 通常說來，隨著年齡的增大，女人們最擔(dān)心的是自己臀部是否變得越來越寬。而男人，換種說法，則開始擔(dān)心他們?nèi)找嫜杆僭鲩L的小腹脂肪。長期的久坐習(xí)慣，緩慢地新陳代謝和自然的機(jī)能老化都使得胃的大小變成了一個永久讓人頭疼的問題。但是這些都還只是小腹脂肪堆積的像個熱氣球的小部分原因。 　　記住，如果你...

減肥/塑身7個回答

問：怎樣減腰圍?

答：仰臥起坐效果很好。不過一定要堅(jiān)持。 仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負(fù)擔(dān)，容易對背部造成損害。根據(jù)本身腹肌...

答：腹部減脂技巧 通常說來，隨著年齡的增大，女人們最擔(dān)心的是自己臀部是否變得越來越寬。而男人，換種說法，則開始擔(dān)心他們?nèi)找嫜杆僭鲩L的小腹脂肪。長期的久坐習(xí)慣，緩慢地新陳代謝和自然的機(jī)能老化都使得胃的大小變成了一個永久讓人頭疼的問題。但是這些都還只是小腹脂肪堆積的像個熱氣球的小部分原因。 　　記住，如果你...

減肥/塑身7個回答

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