十二歲女孩怎樣減肥
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月07日 12:22
有來醫(yī)生
十二歲女孩怎樣減肥
張忠浩兒科主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72播放語音內(nèi)容
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12歲女孩出現(xiàn)肥胖最常見的就是單純性肥胖,是由于長期攝入高熱量的食物,造成脂肪堆積。女孩要減肥首先要注意飲食,飲食要少食多餐,多吃水果、蔬菜,高油脂、高熱量的食物不能吃,如膨化食品、油炸食品、糖、巧克力,以及飲料等都能造成孩子體重增加,要盡量不吃,或者是少吃。
孩子年齡小,處于生長發(fā)育期,一般不能吃減肥藥,另外也不能靠節(jié)食來減肥,只能是均衡飲食,注意營養(yǎng)均衡,少食多餐即可。孩子要多參加室外活動,多運動有助于減肥。但是運動以后孩子可能有饑餓感,一定要注意不能暴飲暴食,否則前功盡棄,孩子減肥要注意均衡飲食以及增加運動。
2023-07-13
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