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十二歲女孩怎樣減肥

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12歲女孩出現(xiàn)肥胖最常見的就是單純性肥胖，是由于長期攝入高熱量的食物，造成脂肪堆積。女孩要減肥首先要注意飲食，飲食要少食多餐，多吃水果、蔬菜，高油脂、高熱量的食物不能吃，如膨化食品、油炸食品、糖、巧克力，以及飲料等都能造成孩子體重增加，要盡量不吃，或者是少吃。
孩子年齡小，處于生長發(fā)育期，一般不能吃減肥藥，另外也不能靠節(jié)食來減肥，只能是均衡飲食，注意營養(yǎng)均衡，少食多餐即可。孩子要多參加室外活動，多運動有助于減肥。但是運動以后孩子可能有饑餓感，一定要注意不能暴飲暴食，否則前功盡棄，孩子減肥要注意均衡飲食以及增加運動。

2023-07-13

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