女性懷孕之后肚子會(huì)被逐漸長(zhǎng)大的寶寶撐得很大，生下寶寶之后，肚子不能夠一下子就恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，而且肚子上面長(zhǎng)滿了妊娠紋，也長(zhǎng)滿了贅肉，往往無法恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。其實(shí)產(chǎn)婦如果能夠及時(shí)采取措施來瘦肚子的話是可以恢復(fù)的。那么產(chǎn)婦多久肚子恢復(fù)呢？

　　產(chǎn)婦多久肚子恢復(fù)

　　其實(shí)很多生產(chǎn)完之后的新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使寶寶已經(jīng)出生，但肚子還是會(huì)圓圓的，感覺像是懷孕5、6個(gè)月的樣子。很多女性朋友的腹部也會(huì)出現(xiàn)很多的妊娠紋，這是皮膚被拉伸的結(jié)果，剖腹產(chǎn)的女性朋友在腹部還會(huì)留下一條疤痕。

　　1、我們可能都聽說過，生產(chǎn)完之后的肚子立即變得緊致平坦的事例，盡管有可能，但是這種情況很少發(fā)生。對(duì)大多數(shù)的女性來說，一般需要幾個(gè)月的時(shí)間，肚子才會(huì)慢慢地恢復(fù)到正常大小，有時(shí)甚至肚子在生產(chǎn)完之后就完全沒有恢復(fù)到正常大小。

　　2、通常情況下，準(zhǔn)媽媽會(huì)在腹部逐漸隆起的妊娠中后期才會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)妊娠中線，在生產(chǎn)過后約6個(gè)月到1年內(nèi)就逐漸消失。

　　3、妊娠紋則需要更長(zhǎng)的時(shí)間來恢復(fù)，不過產(chǎn)后6到12個(gè)月的時(shí)候，你會(huì)明顯的看到妊娠紋會(huì)淡化很多。

　　在產(chǎn)后恢復(fù)的過程中，耐心最重要了。肚子被拉伸了九個(gè)月來迎合寶寶的生長(zhǎng)，那么用九個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間來使腹部皮膚變得緊致也是很正常的事。

　　這個(gè)過渡的速度很大程度上依賴于媽媽肚子的正常大小、懷孕期間你所增加的體重、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況以及自身的基因。增重適宜，懷孕期間定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后進(jìn)行母乳的媽媽恢復(fù)得更快一些。如果媽媽沒有哺乳，那么需要控制油脂的攝入量，增加膳食纖維的攝入量，以便盡快減掉多余的體重。

　　產(chǎn)后如何瘦肚子

　　1、浴后腹部按摩

　　洗完澡后也是瘦身的好時(shí)機(jī)，這時(shí)可以多做腹部按摩，但是由于剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當(dāng)，不要太用力！方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，這些都對(duì)產(chǎn)后收腹有很大的幫助。

　　2、仰臥起坐收腹

　　除了以上4個(gè)方法，還可以通過仰臥起坐來瘦肚子。方法是：把身體提高離地在大約10至20 厘米后，收緊腹部的肌肉并稍微停一下，然后慢慢把身體再降回到原來的位置。當(dāng)背部再次著地的時(shí)候，開始重復(fù)之前的動(dòng)作。

　　本文詳細(xì)介紹了產(chǎn)婦多久肚子恢復(fù)，也介紹了產(chǎn)后如何瘦肚子。作為一名產(chǎn)婦，你最好是積極瘦肚子才好，這樣的話就可以讓你的肚子恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，這對(duì)于愛美的女性來說是非常重要的一件事，你一定要認(rèn)真去做才好哦。

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