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郭晶晶大婚在即新娘瘦身一周倒計時本文共計781個字

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 08:59

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育兒語錄：為了孩子，一定要給他們新作品，使他們敢于面對縱橫交錯的新世界，不斷發(fā)芽滋長。

The Beginning

本文共計781個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。

　　跳水美人郭晶晶擁有夢幻般的人生。作為一名運動員，她擁有最高的榮譽，讓世人為其實力而驚嘆;作為一個普通女人，她有著讓很多女人羨慕的歸宿。那么，對于修身美體方面，她是怎么把自己修煉得這么美麗的呢?讓我們一起來看看她的獨門瘦身法!

　　睡眠排毒

　　作為一名跳水運動員，保證睡眠簡直就是其生存的王道。睡眠不足，訓(xùn)練的安全都成問題，所以郭晶晶很注意這一點。23點前睡覺這一點很難做到。但專業(yè) 醫(yī)師提醒大家，人恰恰是最需要保證在23點前睡覺的。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

　　裹保鮮膜，不吃飯訓(xùn)練

　　一提到減肥，郭晶晶有說不完的話：“記得以前剛開始跳水時，教練說跳水是需要美感的。那個時候看老隊員減肥，我也就跟著一起減。在大太陽下穿著小短褲跑步，然后不吃飯，晚上再去訓(xùn)練。我當時自己覺得挺神的，不用吃飯訓(xùn)練照樣有力氣。后來有一段時間真減了，不騙人，都著魔了，即使是逛街身上都要纏上保鮮膜。不過這種方法長期下去對體質(zhì)和健康是有影響的，不是人人都可以這樣。

　　方法/步驟

　　明星減肥：吃蔬菜為主

　　在飲食減肥方面，郭晶晶除了減肥的秘密武器外，還非常愛吃蔬菜，她說蔬菜所含的纖維素特殊營養(yǎng)成分和水分，對減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。對于蔬菜她沒有什么忌口，什么蔬菜都吃，每餐蔬菜能夠占到一半分量，她說蔬菜中的纖維素可以干擾營養(yǎng)物質(zhì)的過分吸收，減少脂肪堆積，同時還能降低熱量貯存，另外蔬菜中含有的許多物質(zhì)都能促進脂肪的分解，加快脂肪消耗。

　　方法/步驟

　　郭晶晶說她最愛吃的蔬菜是黃瓜，偶爾也吃肉，但是不太吃羊肉，她推薦減肥的 MM們多吃具有減肥功效的蔬菜，比如說芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

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THE END

如果你是位特別聰明的人，你就更應(yīng)該注意保護自己，

不要處處張揚你的聰明和才智，要盡量裝糊涂，

裝得不如周圍的人，讓他們獲得一種優(yōu)越感，

讓他們陶醉于自己的成就之中，而你則小事糊涂一點，

大事注意一點就行了。雖不計一時的得失卻能明哲保身，

始終立于不敗之地，從而最終獲得成功。

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