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正常情況不建議在經(jīng)期特意去減肥。減肥是一個(gè)長期、慢性的過程，并不是經(jīng)期吃了什么就會減肥很快。平時(shí)不注意調(diào)整，是沒有用的。所以，減肥必須科學(xué)合理的減肥才可以。減肥首先謹(jǐn)記不能吃減肥藥，建議在經(jīng)期時(shí)也正常規(guī)律的生活才可以。經(jīng)期本身就流血，經(jīng)血下流，一般絕大多數(shù)人會出現(xiàn)氣血虧虛。這時(shí)如果不吃飯或大量劇烈運(yùn)動，會引起月經(jīng)失調(diào)，不利于身體健康。所以經(jīng)期時(shí)不建議減肥，想減肥平時(shí)建議少吃多運(yùn)動，尤其晚餐一定要少吃。平時(shí)少吃高油脂、高熱量的食物，大魚大肉盡量不建議吃，可以吃清淡的食物，每天堅(jiān)持1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動，才能達(dá)到減肥的目的。單純經(jīng)期減肥不建議，建議科學(xué)、合理的減肥，通過運(yùn)動健身，是最好的。

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