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哺乳媽媽斷奶后會瘦嗎

很多女性在懷孕或者生孩子后就會有這樣的擔(dān)心：“自己還能不能瘦下來？”這是很正常的，因為每個女性都希望自己能夠擁有“魔鬼”的身材，但為了孩子的健康和履行自己做媽媽的責(zé)任，媽媽會盡量選擇母乳。那么，在哺乳媽媽斷奶后會瘦嗎？

哺乳媽媽斷奶后是否會瘦？

斷奶后是否會瘦，需要因人而異，并不是斷奶后就一定能瘦。有些媽媽可能會因為體內(nèi)的營養(yǎng)堆積下來，造成斷奶后發(fā)胖。有些媽媽則因為寶寶不再吃母乳，所以乳房不需要再分泌乳汁，胃口可能會開始減少，從而導(dǎo)致體重減輕。但是，媽媽可以抓住寶寶斷奶這個時機，多做運動，多吃健康食品，讓身材盡快恢復(fù)。

哺乳媽媽斷奶后怎么能瘦？

1、控制飲食

寶寶不再吃母乳，媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然不控制食量，會讓身材變得更胖，不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子

斷奶后寶寶不再吃母乳，有些媽媽可能想終于可以好好休息了，就把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過程中，自己也在無形中的運動，加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。

3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)

媽媽到了斷奶的時期，身體“內(nèi)傷”其實已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個時候開始做一些家務(wù)，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法，更有利于身體的恢復(fù)。

4、加大運動量

這個時候可以做一些大幅度運動，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運動等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 斷奶后多久來月經(jīng)啊產(chǎn)后多久來月經(jīng)正常呢嬰兒斷奶奶漲怎么辦女人順產(chǎn)后多久來月經(jīng)斷奶后減肥容易嗎3大建議助寶寶順利斷奶 相關(guān)百科 斷奶后多久來月經(jīng)如何斷奶寶寶斷奶腹瀉斷奶乳房下垂斷奶食譜斷奶后減肥斷奶后會瘦嗎如何給寶寶斷奶斷奶注意事項 編輯推薦 1

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