中學(xué)生怎么樣減肥好7個(gè)小妙招還你苗條身材(2)

更新時(shí)間：2015-10-31 00:02

3、健身操

健身操可以鍛煉身體的各個(gè)部位，使身體的脂肪得到充分燃燒，促進(jìn)新陳代謝，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200個(gè)。

4、步行瘦身

步行是最簡(jiǎn)單、最輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，只要持續(xù)步行30分鐘以上，便可以幫助脂肪燃燒，身體必須挺直，并且大步迅速地前進(jìn)，穿上運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行長(zhǎng)距離步行。

5、控制飲食

中學(xué)生想要減肥，還需控制飲食，少吃零食，多吃水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，少吃宵夜，少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等。

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