大家好，我是李醫(yī)生。

如果我們有過(guò)中醫(yī)就診經(jīng)歷的話(huà)，相信一定對(duì)一個(gè)詞非常熟悉——體質(zhì)，“體質(zhì)”這兩個(gè)字也是被中醫(yī)醫(yī)生提及最多的詞語(yǔ)，同一種病證，每個(gè)人體質(zhì)不同，所用藥方、劑量以及療程等等都有所差異。那“體質(zhì)”到底是什么？如何判斷自己屬于什么體質(zhì)？該怎么調(diào)理？今天李醫(yī)生來(lái)教大家如何分清各種體質(zhì)?！?/strong>

　　中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)人的先天稟賦不同，后天生長(zhǎng)環(huán)境、飲食習(xí)慣不一，所形成的體質(zhì)也有所區(qū)別，中醫(yī)將體質(zhì)分為9大類(lèi)，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)，除平和體質(zhì)外，其他體質(zhì)均易受到各種邪氣侵?jǐn)_，需要進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，才能使我們的身體更加健康?！　?/strong>

一、平和體質(zhì)

　　平和體質(zhì)的人一般陰陽(yáng)是相對(duì)平衡的，常見(jiàn)表現(xiàn)為：體型適中，不胖不瘦，臉色紅潤(rùn)，舌頭淡紅，舌苔薄白，給人感覺(jué)精神狀態(tài)非常好，與人交往時(shí)性格比較開(kāi)朗，平時(shí)也很少生疾病。

　　不過(guò)平和體質(zhì)的人不大常見(jiàn)，這種體質(zhì)的人身體健康，不需要藥物調(diào)養(yǎng)，只需要適度鍛煉，勞逸結(jié)合，飲食規(guī)律，保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)即可。

二、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人以氣虛為主，表現(xiàn)為平時(shí)容易疲乏，說(shuō)話(huà)聲音低沉，稍微一活動(dòng)容易出虛汗，或者不愛(ài)說(shuō)話(huà)，給人感覺(jué)是常常是懶懶的，舌頭淡嫩，舌邊有齒痕，性格比較內(nèi)向，不愛(ài)冒險(xiǎn)，平時(shí)容易受到風(fēng)寒暑濕等邪氣的侵襲,容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等疾病。

　　氣虛體質(zhì)一般多用補(bǔ)氣的中藥調(diào)理，如人參、黃芪、黨參、太子參、西洋參等等，或選用中成藥，常用如補(bǔ)中益氣丸、黃芪顆粒，四君子丸進(jìn)行調(diào)理。這種體質(zhì)的人調(diào)理時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可常吃一些補(bǔ)氣益脾的食物，如：扁豆、大棗、山藥等等。

三、陽(yáng)虛體質(zhì)

　陽(yáng)虛體質(zhì)顧名思義是陽(yáng)氣比較弱，最大的表現(xiàn)以怕冷畏寒為主。平時(shí)怕冷，手腳冰涼，畏寒，穿的衣服也比別人多，并且還會(huì)伴有喜歡喝熱乎的，小便比較清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡胖，嫩舌，陽(yáng)虛體質(zhì)的人一般性格比較內(nèi)向，平時(shí)容易患像水腫、腹瀉類(lèi)的病，容易出現(xiàn)因受寒引起的各種各樣的疾病，不太耐冷，一般我們稱(chēng)為能夏不能冬，夏天覺(jué)得還行，一到冬天天氣變冷就受不了。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的話(huà)，中醫(yī)常用溫陽(yáng)類(lèi)的藥物進(jìn)行調(diào)理，如附子、桂枝、干姜等等，常用的中成藥有桂附地黃丸、附子理中丸、右歸丸等等。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人要少吃生冷食物，夏季可多進(jìn)行日光浴，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，保持輕松愉悅的心情。

四、陰虛體質(zhì)

陰虛質(zhì)的話(huà)是陰液減少，陰津不足的一種體質(zhì)，主要表現(xiàn)為干燥，比如說(shuō)皮膚干燥，口唇干燥等等，還有虛熱，比如手心腳心發(fā)熱，心里面經(jīng)常感到會(huì)煩躁，晚上睡覺(jué)容易盜汗，睡不好覺(jué)，舌質(zhì)紅，舌苔少等等，陰虛體質(zhì)的人性格外向，容易急躁，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠等病癥。

　　陰虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理常選用一些滋陰類(lèi)的中藥，如：麥冬、生地黃、熟地黃、枸杞子、石斛、百合等等，中成藥常用的有六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸、玄麥甘桔顆粒等等。

陰虛體質(zhì)的人調(diào)理要少吃一些辛辣刺激的食物，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，可做一些動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，比如打八段錦、太極拳。

五、痰濕體質(zhì)

現(xiàn)在痰濕體質(zhì)的人比較常見(jiàn)，這是由于現(xiàn)在的人喜歡吃油膩、油炸等味道比較重的食物，還喜歡飲酒，喝一些冰涼的飲料之類(lèi)的，容易導(dǎo)致痰濕過(guò)重，一般表現(xiàn)為嗓子經(jīng)常有痰，體型偏胖，小肚子特別明顯，總感覺(jué)頭腦昏昏沉沉，嘴里感覺(jué)特別黏膩，面部皮膚特別愛(ài)出油，舌苔比較膩，大便不成形，性格偏于和緩、沉穩(wěn)，容易患上脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。

　　痰濕體質(zhì)的人怕潮濕的環(huán)境，中醫(yī)調(diào)理濕熱體質(zhì)，會(huì)用健脾利濕、利水滲濕的藥物，如茯苓、澤瀉、半夏、陳皮、車(chē)前草等等；常用的中成藥有二陳丸、參苓白術(shù)散等等。

痰濕體質(zhì)的人調(diào)理時(shí)，飲食要少吃甜、油膩、生冷的食物，可多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

六、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人容易上火，容易得各種各樣的皮膚病，比如說(shuō)痤瘡、濕疹、蕁麻疹、汗皰疹等等，有的男性會(huì)出現(xiàn)陰囊潮濕有異味，女性則會(huì)白帶變多、色黃，質(zhì)黏膩，甚至有異味，而且感覺(jué)口苦或者有口臭，小便發(fā)黃，舌頭舌苔比較黃膩。

像這樣的人性格比較急躁，中醫(yī)調(diào)理常用一些清濕熱的藥物，比如龍膽瀉肝丸、藿香正氣丸、八正片等等，飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激的食物。

七、血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)的人常常是由于血液在脈絡(luò)中運(yùn)行不暢而引起的，這類(lèi)人常表現(xiàn)為皮膚顏色比較晦暗，唇色也會(huì)偏暗紫或者暗黑色，舌質(zhì)比較紫暗，舌下絡(luò)脈紫暗或者是增粗，皮膚會(huì)有結(jié)痂樣的交錯(cuò)紋，有的也會(huì)有下肢的靜脈曲張。并且瘀血會(huì)導(dǎo)致各種疼痛，而且疼痛比較劇烈，像針扎一樣的疼痛。

血瘀體質(zhì)調(diào)理，一般會(huì)用一些活血化瘀類(lèi)的中藥如：三七、丹參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等等，血瘀體質(zhì)的人飲食要多吃一些活血化瘀的食物，如：山楂、紅糖、絲瓜、桃仁等。

八、氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的人典型表現(xiàn)是特別容易出現(xiàn)情緒低沉抑郁，平時(shí)情緒比較低落，總是愛(ài)生悶氣，愛(ài)鉆牛角尖，思慮過(guò)多，經(jīng)常感覺(jué)胸悶胸脹不舒服，有一部分人還會(huì)出現(xiàn)胃痛或者食欲不佳的癥狀，女生往往還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

氣郁體質(zhì)的人性格比較內(nèi)向、敏感。調(diào)理主要以疏肝理氣解郁為主，常用的藥物有疏肝解郁丸、逍遙丸等等。

氣郁體質(zhì)的人飲食可多吃一些行氣的食物，如：韭菜、茴香等，并且要多去戶(hù)外活動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢哉{(diào)暢全身的氣機(jī)。

九、特稟體質(zhì)

特稟體質(zhì)指先天稟賦不足，主要以各種的生理缺陷或以過(guò)敏反應(yīng)為主的體質(zhì)，特稟體質(zhì)的人情況比較復(fù)雜，需要根據(jù)相關(guān)的體質(zhì)特征進(jìn)行調(diào)理。

　　由于人體是個(gè)很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，生活環(huán)境和習(xí)慣又會(huì)有比較大的差異，所以單一體質(zhì)的人很少見(jiàn)，多數(shù)是復(fù)合體質(zhì)的，就是幾種體質(zhì)綜合在一起，中醫(yī)養(yǎng)生要先了解自己的體質(zhì)狀態(tài)，因人而異，未病先防，有病防變，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身防病的目的。

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