怎樣跳繩可以減肥

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，22歲）在大學(xué)里的四年收獲最大的就是一身肉了，我都不敢相信自己會(huì)變這樣，急需減肥啊，以前我跳繩挺厲害的，怎樣跳繩可以減肥呢？

病情分析：通過(guò)跳繩可以幫助促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，而且是可以帶動(dòng)身體全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥很有幫助。首先要選擇適合自己身高的跳繩，過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都不利于達(dá)到減肥效果，跳繩的時(shí)候要將繩子踩在自己的腳下，胳膊成90度，繩子的兩端分別與手肘部同高。然后將自己的雙腳并攏，雙膝微微彎曲，彈跳落地的時(shí)候要讓自己的前腳掌先著地，不要依靠后腳跟的力量。

2022-04-07 17:30:14

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