減肥的方法有很多，但是很多方法，可能是持久的減肥方法，要需要一定的時(shí)間才能夠顯現(xiàn)的。但是對(duì)于一些迫切短期減肥的減肥人士來(lái)說(shuō)，這樣的長(zhǎng)期減肥方法，似乎無(wú)法滿足他們減肥的需求。所以為了滿足短期有效的減肥方法，小編給大家推薦一些，效果會(huì)比較明顯的短期方法，希望協(xié)助大家短期生效減肥效果。

一、過午不吃減肥法

這個(gè)減肥法很有效，而且能夠短期達(dá)到減肥的效果。但是對(duì)于一直保持一日三餐的我們來(lái)說(shuō)，可能一下子調(diào)整為過午不吃，我們的身體一開始可能受不了，甚至出現(xiàn)一些腸胃上的疾病問題。但是不得不說(shuō)，這個(gè)減肥方法很湊效，而且能夠短期就達(dá)到減肥效果的，但是缺點(diǎn)的話，也是有的，一個(gè)不注意可能會(huì)出現(xiàn)便秘、腸胃不舒服等情況，進(jìn)而誘發(fā)可能失眠、更多問題。

二、晚上不吃主食

很多人減肥成功，特別是短期減十斤八斤的減肥人士，相信很多都試過這個(gè)方法，就是晚上那一頓不敢吃主食。因?yàn)榈搅送砩系臅r(shí)候，我們的新陳代謝就會(huì)下降，并且當(dāng)我們進(jìn)入睡眠之后，我們的身體還在消化的，這個(gè)時(shí)間段加起來(lái)，我們吃了多少東西，熱量多少，是起著極其重要的作用的。

所以到了晚上那頓，大家不妨試試吃燕麥、紫薯粥、雞胸肉、全麥面包這些去替代一些米飯、面條的主食，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。返回搜狐，查看更多

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