媽媽為了孕育寶寶會付出很多，不止是生產(chǎn)分娩時的劇烈疼痛，在懷孕的過程中也會有很多的不適，孕吐浮腫這些都是家常便飯。但是這些都會隨著分娩而消失，有些印記卻會一直留在媽媽們身上，比如手術后的疤痕，尤其是剖腹產(chǎn)后肚子上的印記更是很難消除。那么，剖腹產(chǎn)后肚子上下兩截怎么恢復？

　　剖腹產(chǎn)后肚子上下兩截怎么恢復

　　一般刨腹產(chǎn)后肚子需要三個月以上時間才能縮回去，具體需要多長時間要看產(chǎn)婦的身體情況，有一些產(chǎn)婦屬于易瘦體質(zhì)，在產(chǎn)后可以很快恢復到原來的身材，但是有一些產(chǎn)婦不屬于易瘦體質(zhì)，就會因為產(chǎn)后營養(yǎng)過剩，反而出現(xiàn)肥胖等情況出現(xiàn)，所以說具體什么時候肚子能縮回去不能一概而論。

　　想要讓肚子更快縮回去，就要及時調(diào)整生活和飲食習慣，在生活中應該盡快選擇適合自己的運動方式來鍛煉身體，尤其是一些有助于瘦肚子的運動可以多做，但是一定要注意傷口的恢復情況，不能太早進行劇烈運動，以防影響子宮和傷口恢復。

　　剖腹產(chǎn)后如何瘦肚子

　　用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當運動，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。哺乳期婦女節(jié)食瘦身不是上策，特別要注意營養(yǎng)要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。等拆線后沒有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動，等滿月后一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。

　　晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　媽媽們在分娩后身材會有一個恢復的過場，月子里既要注意營養(yǎng)補充又不能營養(yǎng)過剩，因為重組的營養(yǎng)才能有好的奶水來哺育寶寶，但是營養(yǎng)過剩會讓媽媽們的身體很難恢復。所以在坐月子期間媽媽們要注意，出了月子后適當?shù)倪\動會幫助身材加速恢復。對于疤痕的話可以等到不如結(jié)束用些藥膏來擦拭幫助恢復。

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