練背減脂，穿搭自信！
以前穿衣服總是喜歡寬松的，因?yàn)橛X得自己有點(diǎn)虎背熊腰，不敢嘗試緊身衣。但現(xiàn)在，經(jīng)過一段時間的練背和減脂，發(fā)現(xiàn)自己變得苗條了不少，整個人看起來薄了一層，真是讓人開心！現(xiàn)在我可以無袖、緊身、露背，各種衣服都敢穿了。
飲食記錄 ?
早餐
簡單又美味的酸奶碗：無糖酸奶+黑莓+無籽紅提+soacai的烘焙燕麥。
午餐
米飯
食堂的酸湯牛肉+瘦肉（讓師傅不要淋油）
豆芽、白菜、豆皮
晚餐
魔芋絲面+低卡牛肉醬+雞胸肉+生菜
玉米須茶（暖胃、解膩、解辣，強(qiáng)烈推薦?。?br> 訓(xùn)練記錄 ??♀?
肩背日
引體向上：作為第一個動作，今天突破了重量！
俯身杠鈴劃船：背部發(fā)力感有了，但有點(diǎn)不穩(wěn)。
高位下拉
推肩：真是讓人恨??！
繩索過頭臂屈伸：離譜！
穿搭分享
外套：火花
上衣：Anne run
內(nèi)衣：暴走蘿莉

通過這段時間的健身，不僅身材變好了，穿搭也更有自信了。希望大家也能通過健身找到屬于自己的自信和美麗！

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