提起秦嵐，有的人會(huì)想到《還珠格格3》里面的明眸皓齒的知畫，有的人會(huì)想到《又見一簾幽夢(mèng)里》的驕傲?xí)r尚的綠萍，而更多的人記得的是《延禧攻略》中的富察皇后。對(duì)于看《還珠格格》長(zhǎng)大的小編來說（不小心暴露了年齡，嘿嘿），秦嵐一直都是我心目中的"白月光"。
而現(xiàn)在要是說起秦嵐，很多人都能想到她“被偷走的十年”，這種說法在2022年元旦舞臺(tái)的時(shí)候，再次被網(wǎng)友們想起，大家對(duì)比了秦嵐出道時(shí)候和現(xiàn)在的顏值，發(fā)現(xiàn)十年間，竟然沒有一絲一毫的改變，甚至還漂亮了幾分！
除了顏值依舊抗打之外，秦嵐的身材也依舊保持的非常好，常年只有90斤的樣子，只有在2017年時(shí)候因?yàn)榕臄z一部古裝劇把自己吃胖到了138斤，后來拍戲完成，僅僅用了1個(gè)月就瘦了20斤，后來又陸陸續(xù)續(xù)漂亮才最終回到了90斤！
都說，增肥容易漂亮難，秦嵐能那么輕松的瘦下來，自然有她靠譜的方法，為了漂亮秦嵐很長(zhǎng)一段時(shí)間，每頓飯只吃10里面，大量的喝蔬菜汁來飽腹，才一點(diǎn)點(diǎn)瘦了下來！按道理說，這樣漂亮效果雖然好，但是也很容易反彈，但是秦嵐卻坦言，自己一次都沒有反彈過，主要是因?yàn)闀r(shí)刻都會(huì)監(jiān)控體重，不允許自己反彈！
這樣的方法，也尤其適合我們正在漂亮或者已經(jīng)漂亮成功的人，平時(shí)用3種方法監(jiān)控體重，就能保證體重一直是向下的趨勢(shì)，瘦下來之后也能更長(zhǎng)久的保持！秦嵐給出的3個(gè)瘦身秘訣，1個(gè)月瘦10斤不用絕食，網(wǎng)友：還不用運(yùn)動(dòng)。
首先，就是定期稱體重和測(cè)量身體圍度，這樣的方式也是最簡(jiǎn)單最有效的，能夠直觀的看到身體的胖瘦情況，如果發(fā)現(xiàn)自己變胖了，這段時(shí)間就要少吃點(diǎn)，絕對(duì)不會(huì)讓自己胖過5斤！
第二個(gè)監(jiān)控體重的方法佘詩(shī)曼也在用，就是在時(shí)尚的時(shí)候照鏡子，看看身體是不是哪里變臃腫了，有哪里還不滿意，如果有，就針對(duì)性的瘦身，事半功倍效果好！
第三個(gè)監(jiān)控體重的方法是，早上起床的時(shí)候緊握拳頭，如果拳頭感覺酸軟用不上力氣，就代表自己水腫了，這時(shí)候就會(huì)給自己先安排一杯黑咖啡來加速血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)20分鐘出汗排水，飲食上也多吃一些含有鉀元素的食物，這樣就能做到短時(shí)間瘦回原本體重的狀態(tài)！
這樣三個(gè)方法時(shí)刻監(jiān)控體重，稍微胖點(diǎn)就趕緊瘦下去，永遠(yuǎn)不讓自己胖到難以控制的地步，養(yǎng)成習(xí)慣之后，自然就不怕反彈了！
漂亮為什么會(huì)如此之難？？
每當(dāng)看到這里的時(shí)候，小編的內(nèi)心就無比煎熬，漂亮為什么會(huì)如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節(jié)食漂亮、
運(yùn)動(dòng)漂亮、
針灸、拔罐、絕食，
甚至于連漂亮藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因?yàn)槲以?jīng)也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說漂亮是沒有捷徑的，但是您知道嗎？漂亮是有竅門的！就像我們平時(shí)說的那樣，選擇大于努力，往往之所以會(huì)失敗，其實(shí)只不過是方法沒用對(duì)而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多堅(jiān)強(qiáng)，事實(shí)上我當(dāng)初在經(jīng)歷多次失敗后，也有過放棄的想法！
而最后一次漂亮之所以瘦了，其實(shí)只是用對(duì)了方法而已，雖然只是將飲食調(diào)整了下，換了個(gè)吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點(diǎn)也沒反彈！
好的漂亮方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質(zhì)，還是小基數(shù)體重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個(gè)方法瘦下來的。
沒有人愿意告訴你真實(shí)的漂亮方法，因?yàn)樗麄儾幌胱屇恪耙稽c(diǎn)彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下來后，逢人便說是通過健身成功漂亮的，事實(shí)上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象征性的擺拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非漂亮本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個(gè)靠譜的方法才可以，你認(rèn)同嗎？返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
