有的人看起來很老，其實(shí)很年輕；有的人看著很年輕化，其實(shí)年齡已經(jīng)很大了。

郭德綱和林志穎，兩個名人的年齡相差只有一歲，但是從相貌上，你能看出來嗎？難怪郭德綱面對比自己小一歲的林志穎，發(fā)出了“你再不老，我們就瘋狂了”這樣的感慨。

每個人都會生老病死，這是自然規(guī)律，雖然我們無法扭轉(zhuǎn)自然規(guī)律，也不可能做到返老還童，但是我們可以通過后天的努力，讓衰老變得慢一點(diǎn)，讓自己看的更年輕一些。

有句話說得好，年齡不是標(biāo)簽，可以變老，但不能服老。

作為醫(yī)生，今天就想和大家說一說，究竟怎樣做才能不顯老。

1、愛運(yùn)動的人，看起來更年輕

生命在于運(yùn)動，一個熱愛運(yùn)動，無論什么年齡都能保持完美身材的人，當(dāng)然看起來更加年輕，一個不愛運(yùn)動，年紀(jì)輕輕就大腹便便的人，即便年輕，也會給人一種臃腫和衰老的感覺。

2、心情始終保持愉悅

快樂是抵御衰老的健康因子，同樣是兩個人，一個每天滿臉的微笑，給人的感覺特別陽光，一個每天滿臉陰沉，給人的感覺就像欠他幾百萬一樣。

不同的兩個人，第一個看起來更年輕更有活力，第二個看起來則更加蒼老。

人生短暫，你開心是一天，不開心也是一天，為什么心情不能始終保持愉悅呢？

3、保持健康飲食習(xí)慣的人，看起來更年輕

一個每天吃飯狼吞虎咽，吃飯?zhí)貏e難看，整個人吃得特別胖，給人的感覺是肥頭大耳，走起路來挺著一個啤酒肚，甚至沒走兩步就氣喘吁吁。

這樣的人，不可能看起來很年輕。

相反，如果一個人能保持健康的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離一切垃圾食物，包括高糖飲料、各種零食、油炸食物、腌制食物、熏制食物、燒烤等，吃飯也能控制量，這樣的人，不僅身材更好，看起來也更年輕。

4、從不熬夜的人，看起來更年輕

同樣是一個人，如果不熬夜，保持充足的睡眠，第二天起來的時候精神抖擻，神清氣爽，看起來當(dāng)然更有活力更年輕。

如果熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，第二天起來頭發(fā)凌亂，皮膚蠟黃，眼睛都是腫的，甚至還布滿血絲，走兩步就哈欠連連，一副萎靡不振的樣子，仿佛一夜之間就老了。

如果你從不熬夜，一直能保持健康的作息習(xí)慣，那么恭喜你，無論什么年齡，你都會看起來更年輕。

5、學(xué)會控制情緒的人，看起來更年輕

一個人如果無法控制自己的情緒，哪怕一件小事也會大發(fā)雷霆，這樣的人，看似占了上風(fēng)，其實(shí)卻時刻活在痛苦之中。

試圖在言語上傷害別人，首先會先傷了自己。

學(xué)會控制自己的情緒，要做情緒的主人，而不是努力，只有這樣，你的人生才不會那么極端，你也才會顯得更年輕。

6、熱愛社交的人，看起來更年輕

一個人總是把自己封閉起來，甚至一個月不出門都可以，每天待在家里不是睡覺就是玩手機(jī)，這樣的人生，毫無意義。

孤獨(dú)的人，注定會被糟糕的情緒左右。

只有熱愛社交的人，才能擁有更多的朋友，才會讓自己的生活更充實(shí)，才能讓自己的心態(tài)更好。

7、遠(yuǎn)離酒的人，看起來更年輕

一個長期酗酒的人，只會越喝越老，身體越喝越糟糕。

有的人三十多歲，就喝出肝硬化了，肝病面容，肝腹水，這樣的人，看起來格外老。不要迷戀酒精，遠(yuǎn)離酒精，你會發(fā)現(xiàn)人生其實(shí)很精彩，人生在世，我們能做的有意義的事情實(shí)在太多了，不要讓酒精毀了我們。

8、從不吸煙的人，看起來更年輕

長期吸煙的人，吸著吸著肺就出了問題，有多少年輕人因為吸煙罹患了肺癌、哮喘、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病，年輕輕輕就要長期和疾病做斗爭。

長期吸煙的人，吸著吸著整個人看起來就頹廢了，香煙里的有害物質(zhì)，實(shí)在太傷身體了。

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