2021年的開年好戲實在不少，但要論最火爆的，非《贅婿》莫屬。開播后頻頻登上熱搜，而身為男主角的郭麒麟，隨著電視劇的熱播聲名大噪。

這是郭麒麟第一次演男主角，把喜劇氣質拿捏得很好，時而幽默、時而帥氣，劇中和宋軼搭檔飾演情侶，兩人大撒狗糧秀恩愛，更是被網友夸贊“cp感”滿滿。

郭麒麟本名“郭奇林”，作為郭德綱的兒子，德云社的繼承人，也是一名身份顯貴的“星二代”。郭麒麟15歲輟學，郭德綱把他招入德云社說相聲，不僅給兒子找了師傅于謙，還給他很多的鍛煉機會。

頂著父輩光環(huán)，郭麒麟的一舉一動都被放大，經常被人說靠父親、模仿父親，遭受過外界無數的質疑和詆毀。但他靠著堅持不懈的努力，一年之內減肥70斤，事業(yè)蒸蒸日上，收獲無數粉絲的喜愛和認可。

靠著自律，一年內狂減70斤

郭麒麟曾是個名副其實的胖子，整個人圓滾滾的，雖然可愛但卻不上相。為了健康和事業(yè)，郭麒麟下定決心減肥，僅僅用一年時間，從196斤瘦到120斤。

減肥成功后，不光體型發(fā)生變化，五官也格外清秀俊朗、判若兩人，從“胖子”逆襲成為“男神”，郭麒麟在采訪中大方分享了減肥秘訣。

1、五谷雜糧代替米面

郭麒麟表示減肥期間，他會嚴格控制飲食，基本不碰碳水化合物。實在想吃，就用五谷雜糧代替，因為相比米面，五谷雜糧的熱量更低、飽腹感更強。

主食選擇糙米飯、全麥面包或者蕎麥面，雖然口感較差，但它們含有豐富的蛋白質、礦物質和膳食纖維，非常適合在減肥期間食用。

2、補充蛋白質和膳食纖維

郭麒麟的早餐以高蛋白、高纖維、低熱量為主，包括水煮蔬菜、水煮雞蛋、牛奶和水果。水煮雞蛋和牛奶提供優(yōu)質蛋白，水果補充維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體排便排毒。工作的時候，郭麒麟還會喝一杯美式咖啡，幫助身體消除水腫。

3、少油少鹽、戒糖

郭麒麟以前生活不規(guī)律，天天演出，到了晚上胡吃海塞，最愛煎炸、高碳水、重口味的食物。決定減肥后，一日三餐定時定點吃，多吃蔬菜水果，遵守少油少鹽、無糖的飲食原則。

為了減肥，郭麒麟戒掉最愛的碳水飲料和啤酒，也不喝甜水、加糖酸奶，每天只喝白開水或蘇打水。

4、晚餐只吃蔬菜、水果

郭麒麟每天下午7點前吃晚餐，方便睡前有充足的時間消化。晚餐包括焯水的蔬菜、新鮮水果，克數控制在七八分飽的量，淋入麻油或者橄欖油調味，不放鹽。因為長期吃素對身體有害，郭麒麟每周還吃幾塊水煮雞肉、牛肉、清蒸魚補充營養(yǎng)。

5、健身房擼鐵

清淡飲食、作息規(guī)律、堅持鍛煉是他保持良好身材的秘訣。

減肥期間，郭麒麟除了學習聲樂課，業(yè)余時間基本都泡在健身房，擼鐵、跑步、虐腹、力量訓練，一年內整整瘦了70斤。減肥成功的郭麒麟，事業(yè)迎來大爆發(fā)，不光參加綜藝、拍攝電視劇，還接到很多商業(yè)邀約，身價一路水漲船高。

從《慶余年》中的范思轍再到《贅婿》里的寧毅，郭麒麟憑借自帶的喜劇風格，收獲好評如潮，相信他在未來會給大家?guī)砀嗟淖髌?，祝郭麒麟事業(yè)長紅。

發(fā)布于：黑龍江