導(dǎo)語(yǔ)：如今減肥成了比較熱門的話題，有些人減肥是了是為了擁有苗條的身材，有些人減肥是為了保持身體健康，在這個(gè)看臉的時(shí)代，擁有好的外在形象能夠給整個(gè)人增分不少，今天的主人公是德云社郭德綱的大公子郭麒麟。想必很多人都對(duì)郭麒麟比較熟悉了，作為娛樂(lè)圈中的新生代藝人，在德云社的支持下錄制了許多熱播的綜藝節(jié)目和影視劇，但是他剛開始進(jìn)入娛樂(lè)圈，并沒(méi)有憑借父親郭德綱的實(shí)力和人脈，而是通過(guò)自己的努力成為了娛樂(lè)圈中的流量小生。

01從200斤到120斤，德云社少班主郭麒麟坦言：減肥或要靠2點(diǎn)很多人認(rèn)識(shí)郭麒麟是在《贅婿》中，把公子哥的人物性格演活了，和宋軼搭檔。給觀眾們留下了深刻的印象，雖然郭麒麟長(zhǎng)相平平，但是屬于耐看型，越看越帥，還特別講禮貌，擁有和李榮浩一般的小眼睛，笑起來(lái)特別可愛，繼承了郭德綱的搞笑天賦，自帶笑點(diǎn)，給人一種親切感。郭麒麟是當(dāng)紅流量小鮮肉，當(dāng)年他為了踏入娛樂(lè)圈可是費(fèi)了好大一番功夫，郭麒麟是在減肥瘦身之后才成功踏入娛樂(lè)圈。據(jù)了解，他曾因?yàn)樯聿倪^(guò)度肥胖的原因一度被娛樂(lè)圈拒之門外，之后下定決心減肥，用了五年的時(shí)間從200斤減到了120斤，足足減掉了80斤。

這段時(shí)間對(duì)于郭麒麟來(lái)說(shuō)是逆襲也是蛻變，他曾在接受記者采訪時(shí)說(shuō)過(guò)：從200斤到120斤，減肥或靠這兩點(diǎn)。02郭麒麟是如何減肥瘦身的？不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下清淡飲食生活質(zhì)量一天天提高，餐桌上的美食越來(lái)越多，對(duì)于很多愛吃的女性來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有辦法抵御美食的誘惑，但是想要減肥的人管住嘴是非常重要的，堅(jiān)持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，飯前喝一杯水，增加飽腹感，杜絕高油、高糖等熱量高的食物。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)想要減肥光靠控制飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要搭配運(yùn)動(dòng)，通過(guò)健康科學(xué)的方法瘦身成功，后期才不容易反彈。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，加快血液循環(huán)，提高身體免疫力和抵抗力，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，下面給大家分享幾個(gè)男孩子在家可以鍛煉出肌肉的運(yùn)動(dòng)方式，幫助你早日擁有好身材。

俯臥撐正確的俯臥撐姿勢(shì)要保證直線。要做到一個(gè)完美起始姿勢(shì)，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。確保每個(gè)動(dòng)作都能更有效鍛煉二頭肌。做俯臥撐時(shí)，應(yīng)該用2到3秒時(shí)間來(lái)充分下降身體，最終胸部距離地面應(yīng)該是2到3厘米距離左右；然后，要馬上用力撐起，回到起始位置。

啞鈴練習(xí)我們家里至少需要兩個(gè)啞鈴用來(lái)進(jìn)行力量練習(xí)，啞鈴的練習(xí)可以進(jìn)行躺臥推啞鈴，站立提啞鈴等方法，大家可以找到比較能夠鍛煉胸肌部位的姿勢(shì)方法，加以鍛煉。結(jié)束語(yǔ)：不知道大家看到瘦身成功的郭麒麟之后，有沒(méi)有什么想說(shuō)的呢？你看過(guò)郭麒麟?yún)⒀莸氖裁从耙晞∧?？歡迎在下方留言分享。返回搜狐，查看更多