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【食療減肥三餐該怎么吃？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 01:28

食療減肥三餐該怎么吃？

2020-04-27 22:54:30 ?

食療減肥三餐該怎么吃？

馮傳波 副主任醫(yī)師 整形外科?南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院?三甲

減肥沒(méi)有捷徑可走,要注意科學(xué)合理的飲食,一日三餐科學(xué)搭配,葷素搭配,以素為主,在晚餐中適當(dāng)控制飲食量,適當(dāng)吃一些面食和水果蔬菜,適當(dāng)增加體育鍛煉,促進(jìn)脂肪的消耗。

2020-04-28 23:04:29

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，減肥不只是控制飲食，低脂低熱量飲食，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果粗糧，少吃油膩油炸食物和零食，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，騎車(chē)等，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，多消耗脂肪。關(guān)鍵是要有恒心，貴在持之以恒。

2020-04-17 18:42:40

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