懷孕生產(chǎn)的原因會(huì)使女性腹部腰圍明顯增加，所以很多女性產(chǎn)后將重點(diǎn)放在了怎樣減去肚子上贅肉。但是有的女性是剖腹產(chǎn)分娩方式，這讓產(chǎn)后女性再做康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，也擔(dān)心會(huì)影響到刀口恢復(fù)，那么剖腹產(chǎn)后如何減肚子呢？

　　1. 適量的運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)女性為了促使腹部恢復(fù)，也需要適量的運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)身體機(jī)能運(yùn)行，可使子宮較快恢復(fù)。所以在剖腹產(chǎn)后能夠臨床活動(dòng)時(shí)，要適量的運(yùn)動(dòng)，比如散散步，做做產(chǎn)后康復(fù)操等。

　　2. 如果刀口恢復(fù)良好，還可以適量的對(duì)腹部進(jìn)行按摩，但是力度應(yīng)掌握好，不易太過于用力，可以采取，上下輕柔的方式，然后結(jié)合肚臍周圍進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩方式，可先按順時(shí)針方向按摩，然后在逆時(shí)針交替進(jìn)行，通過按摩也有助于剖腹產(chǎn)后收腹減肚子。

　　3. 經(jīng)過必要的術(shù)后恢復(fù)期，若剖腹產(chǎn)后刀口恢復(fù)良好，能夠進(jìn)行較大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，建議產(chǎn)后女性做仰臥起坐。這種方式可以減去腹部贅肉，能促使產(chǎn)后子宮復(fù)原，同時(shí)也可較好的減去腰腹部過多脂肪。每日合理做此運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后減肚子效果較為明顯。

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