相信大家對(duì)于辟谷都有一定的了解，它是一種比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，能夠有效的排出體內(nèi)的毒素，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于日常生活的養(yǎng)生保健有很大的幫助。但還是有很多人不了解辟谷具體的方法，不知道辟谷可不可以吃早餐，所以我們應(yīng)該多了解有關(guān)于這方面的知識(shí)，以消除人們的疑惑。

　　那么辟谷只吃早餐可以嗎?我們都知道，辟谷是通過(guò)不食五谷的方式進(jìn)行養(yǎng)生，所以按照原理來(lái)說(shuō)，在辟谷的過(guò)程之中，我們是不可以吃任何食物的，其中也包括早餐。但是對(duì)于初次辟谷的人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，所以在前期可以適當(dāng)?shù)姆檬澄?，以保持能量的供?yīng)，減輕饑餓感，避免出現(xiàn)休克的癥狀。在辟谷的過(guò)程中，患者應(yīng)該密切關(guān)注自己的身體狀況，如果出現(xiàn)了異常的癥狀，應(yīng)該要引起足夠的重視，以免給身體造成不利的影響。

　　那么辟谷后應(yīng)該如何恢復(fù)飲食呢?由于在辟谷的過(guò)程之中攝入的食物比較少，所以有很多人在辟谷復(fù)食之后會(huì)暴飲暴食，這種情況會(huì)對(duì)腸胃造成非常大的傷害，所以我們一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，慢慢的恢復(fù)飲食。首先我們應(yīng)該以流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物為主，三五天之后再吃一些蔬菜水果，等到一周之后再恢復(fù)正常的飲食，這樣才能夠減輕腸胃的傷害，從而達(dá)到最佳的辟谷效果。

　　總之，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，我們?cè)诒俟鹊臅r(shí)候，可以根據(jù)自己的具體情況，適當(dāng)?shù)姆靡恍┦澄?，以補(bǔ)充身體的能量，減輕饑餓感，這對(duì)于預(yù)防低血糖等癥狀有非常大的幫助。在辟谷完成之后，患者一定要慢慢的恢復(fù)飲食，千萬(wàn)不能暴飲暴食，否則那樣會(huì)對(duì)腸胃造成非常大的傷害，從而對(duì)身體健康造成不利的影響。

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