體脂不斷下降的4個動作春季發(fā)瘋減肥！
1??深蹲:每天20個??5組，瘦腿翹臀；
2??跳繩:每天100個??10組，全身刷脂；
3??踮腳:每天20個??5組，改善腿部線條；
4??平板支撐:每天60秒??3組，雕刻馬甲線。
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關(guān)于減脂塑型&抗衰的運動形式，可以參考《女子運動術(shù)》這本書，大致內(nèi)容:
1??不同肥胖類型的人應(yīng)該如何減肥；
2??適合女生的低?高強度的居家運動；
3??全身肌肉放松&拉伸動作；
4??女性特殊階段的運動形式；
5??專業(yè)教練示范視頻。

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