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怎么樣才能減肥,生姜怎樣減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 23:48

問題描述:

怎么樣才能減肥，生姜怎樣減肥（女，14歲）

分析及建議:

減肚子可用姜抹肚子用保鮮膜30分鐘洗凈，姜有使人發(fā)熱發(fā)汗，健康減肥的方法很多,首先飲食上養(yǎng)成良好習(xí)慣,少吃多餐,盡量減少甜食,零食,煎炸燒烤食物。適當(dāng)增加蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如魚、嚇、奶,蛋、豆制品等。按時作息不熬夜。同時增加每日半小時以上的運(yùn)動,如跑步、游泳、健身操、起蹲,仰臥起坐、卷腹,藍(lán)球,足球,羽毛球,跳繩,呼啦圈等,堅持習(xí)慣就可以很好廋身，飲食八分飽加運(yùn)動長期堅持,效果最好。

用戶頭像

國東方醫(yī)生

可以早晚喝姜湯，飯前喝姜湯，晚上熬姜湯泡腳，減肚子可用姜抹肚子用保鮮膜30分鐘洗凈。姜有使人發(fā)熱發(fā)汗，燃燒脂肪的作用，所以可以用來減肥。但不知效果如何。特別是中醫(yī)不主張晚上吃姜。

國東方醫(yī)生

健康減肥的方法很多，首先飲食上養(yǎng)成良好習(xí)慣，少吃多餐，盡量減少甜食，零食，煎炸燒烤食物。適當(dāng)增加蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如魚、嚇、奶，蛋、豆制品等。按時作息不熬夜。同時增加每日半小時以上的運(yùn)動，如跑步、游泳、健身操、起蹲，仰臥起坐、卷腹，藍(lán)球，足球，羽毛球，跳繩，呼啦圈等，堅持習(xí)慣就可以很好廋身。