首頁(yè) 資訊袁詠儀，從146斤到98斤，第3個(gè)瘦下來(lái)的方法，你一定需要

袁詠儀，從146斤到98斤，第3個(gè)瘦下來(lái)的方法，你一定需要

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 22:07

自從袁詠儀從146斤瘦回98斤之后，整個(gè)人的狀態(tài)完全就變了，以前是臃腫的中老年婦女，現(xiàn)在完全可以稱(chēng)為小姐姐，顏值在線(xiàn)，48歲還能和老公各種秀恩愛(ài)，比如說(shuō)：自己瘦下來(lái)之后，張智霖看的她的眼神都變了！

自從夫婦兩個(gè)人開(kāi)始頻繁參加一些綜藝節(jié)目之后，兩個(gè)人的話(huà)題從來(lái)就沒(méi)有斷過(guò)，畢竟有那么多可以說(shuō)的點(diǎn)，比如，張智霖和袁詠儀的恩愛(ài)，比如袁詠儀48歲的小女生狀態(tài)，比如袁詠儀瘦下來(lái)的勵(lì)志故事，但是不管這里面哪個(gè)話(huà)題，都離不開(kāi)袁詠儀變瘦變美變得更樂(lè)觀開(kāi)朗這件基礎(chǔ)的事，前段時(shí)間還被拍到聚餐照片，看起來(lái)好像更瘦了！

輕妞一直覺(jué)得，一個(gè)女生，想要過(guò)的開(kāi)心，想要有人寵愛(ài)，想要過(guò)的讓別人羨慕，就一定要讓自己漂亮，讓自己漂亮是對(duì)自己最起碼的尊重，所以，咱們不妨來(lái)看看袁詠儀瘦下來(lái)的方法，學(xué)習(xí)她一起變瘦變美！

袁詠儀曾經(jīng)在多檔節(jié)目和自己的微博上分享自己瘦下來(lái)的方法，以為比較零碎，所以輕妞直接歸納總結(jié)，都是最靠譜的方法！

1、吃營(yíng)養(yǎng)餐，做運(yùn)動(dòng)

這個(gè)方法很多人都知道，是袁詠儀在《妻子們的浪漫旅行》里公布的方法，當(dāng)時(shí)靚靚說(shuō)自己靠“吃營(yíng)養(yǎng)餐和運(yùn)動(dòng)”，差不多一個(gè)半月瘦了十幾磅。

靚靚所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)主要是每天跑步，有時(shí)候還會(huì)拉著自己老公一起跑，偶爾會(huì)去健身方鍛煉下，周末或者假期還會(huì)約上朋友去爬山劃船，前幾天還和發(fā)哥及朋友朋友們一起登山給發(fā)哥過(guò)生日。至于營(yíng)養(yǎng)餐，袁詠儀一直沒(méi)有說(shuō)，但是輕妞找營(yíng)養(yǎng)師做了一份營(yíng)養(yǎng)餐，適合140-100斤的女生，一周能瘦3-5斤。

2、一個(gè)月斷食3天

17年靚靚在接受雜志采訪的時(shí)候，曾經(jīng)透露過(guò)這個(gè)減肥方法，就是一個(gè)月中，會(huì)選擇連續(xù)的三天進(jìn)行斷食，這期間只會(huì)喝一些水，偶爾會(huì)吃點(diǎn)水果和蔬菜，但是總量吃的不多，而且堅(jiān)決不吃主食和肉類(lèi)的。

這三天還是一個(gè)排毒的過(guò)程，所以雖然難以堅(jiān)持，還是會(huì)每個(gè)月堅(jiān)持，難以堅(jiān)持的時(shí)候，就三天不出門(mén)，一睡三天！