玉米減肥食譜怎么吃瘦身?當(dāng)下人們減肥最好的方式就是吃，不用運(yùn)動(dòng)就能瘦身是當(dāng)下愛美者比較鐘意的方式。那么，玉米減肥食譜怎么吃瘦身?下面就來了解一下吧!

玉米減肥食譜怎么吃瘦身?玉米其實(shí)是非常好的替代食物，除了一樣含有淀粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達(dá)1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，加速排便的特性，有助于預(yù)防便秘與大腸癌，對于降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化亦有助益。

一、鮮榨玉米汁

玉米減肥食譜怎么吃瘦身?做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機(jī)攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可。

二、低卡金蛋優(yōu)格

玉米減肥食譜怎么吃瘦身?材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調(diào)味料：原味優(yōu)格10公克、鹽適量、白胡椒少許。

做法：

1.雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對半擺盤。

2.將甜玉米粒、玉米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可。

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