三伏雖熱?脾胃也會虛寒
原標(biāo)題:你知道嗎?三伏雖熱脾胃也會虛寒
杭州經(jīng)典中醫(yī)研究院淳德中醫(yī)門診部梅志強(qiáng)醫(yī)師(國醫(yī)大師何任的再傳弟子)提醒廣大朋友們:“三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,江浙地區(qū)的濕熱更為顯著。濕氣、熱氣一起來,人們喜歡通過吃生冷食物來降暑,導(dǎo)致寒氣、濕氣侵入人體,寒濕困脾,引起脾胃升降功能失常,使人的消化功能產(chǎn)生障礙,引起食欲不振,或者胃脹胃痛?!?/p>
梅醫(yī)師認(rèn)為三伏天應(yīng)該在起居時(shí)間上要夜晚入睡,早早起床,不要討厭天長。中午可以適當(dāng)增加午睡,使身體得到緩沖。在飲食上要注意,戒油膩厚味、粘膩食物,勿食太飽。更不可暴飲冰水飲料,貪食冷凍瓜果。
若突然出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象,梅醫(yī)師告訴大家兩種方法,第一種是在身體放松后,用力按摩足三里穴位(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處),順時(shí)針180下,逆時(shí)針180下,即可緩解癥狀。第二種是按摩內(nèi)關(guān)穴(位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指處,在兩筋之間取穴),用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
現(xiàn)在人們習(xí)慣在炎熱夏季喝金銀花、菊花、黃芩等來清熱解暑,但梅醫(yī)師告訴筆者,“苦寒能瀉火,久服之易傷脾胃。”對于體質(zhì)較強(qiáng)、易上火的人群效果較好,但如果使用者本身屬于虛寒體質(zhì),面色發(fā)黃且經(jīng)常拉肚子,則不宜久服,否則會因其苦寒傷胃,引發(fā)胃痛、胃脹、食欲不振等癥。
梅醫(yī)師建議廣大市民朋友在三伏天可以吃點(diǎn)苦味食物,如苦瓜、苦菜、綠茶都能解熱祛暑。不過苦味食物大都性寒,體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效。(郭剛 錢冰冰)
(責(zé)編:左云森(實(shí)習(xí)生)、肖玲)
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