有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>其他>綜合>怎么減肥又健康又不反彈現(xiàn)在體重130斤

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

吳夢(mèng)婷私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：保健品,維生素B1,維生素E,豆類,果味維生素C片...

已幫助用戶: 13746

健康指導(dǎo)：您好！肥胖的產(chǎn)生主要是熱量得不到消耗，導(dǎo)致脂肪過(guò)度堆積?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食瘦肉、白肉等肉類，只是要注意每次不要攝入過(guò)多，避免吃太多油膩食物，做一些適量的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉就一定可以減到的，祝您健康！

有用0

關(guān)注

唐太容醫(yī)師永福職工醫(yī)院中醫(yī)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支氣管炎,支氣管哮喘,急...

已幫助用戶: 54191

問(wèn)題分析：女，29歲，根據(jù)你的情況要考慮你營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的可能。
意見(jiàn)建議：如果需要減肥，建議你均衡飲食，控制熱能的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量等等。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

患者通過(guò)熏蒸法、胃束帶手術(shù)等方式來(lái)減肥快又不反彈。具體分析如下：
1.熏蒸法：患者可以遵醫(yī)囑使用黃芪、茯苓、陳皮等健脾化濕類的中藥進(jìn)行熏蒸，能夠加速體內(nèi)水液代謝，有助于快速地排出體內(nèi)的水濕，從而起到減肥的作用。
2.胃束帶手術(shù)：患者也可以通過(guò)胃束帶手術(shù)來(lái)減肥，采用腹腔鏡手術(shù)束縛胃的上部，并可通過(guò)注水方式調(diào)節(jié)束腹帶的松緊程度，從而調(diào)節(jié)胃部容積大小，減少食物的攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
在日常生活中，患者應(yīng)該加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、踢球等，也可以起到減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

健康不反彈的減肥方法一般有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：減肥人士可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽、跳減肥操等，不僅有利于身體健康，還能通過(guò)燃燒人體的脂肪取得不錯(cuò)的減肥效果，并且不易出現(xiàn)反彈的情況。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：減肥人士平時(shí)還應(yīng)避免熬夜，早睡早起，盡量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如魚肉、豆腐、蘑菇等，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康的同時(shí)，還有助于控制熱量，以起到減肥的作用，還不易導(dǎo)致反彈。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，首先看自己的體重是不是屬于偏胖的類型，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，把新的比較輕的體重維持三個(gè)月，如果體重減下來(lái)之后就吃飯不控制，很容易反彈，所以在減肥的早期比較容易反彈，體重穩(wěn)定了以后就不會(huì)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥一般需要堅(jiān)持半年到兩年左右才可能不反彈。具體分析如下：
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，患者可以通過(guò)拔罐、針灸、埋線、穴位貼敷等方式進(jìn)行減肥，在減肥期間，還應(yīng)該注意調(diào)整飲食，避免攝入過(guò)多的食物，不要攝入高脂肪的食物，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪，一般需要堅(jiān)持半年到兩年左右才能讓身體建立新的自體脂肪調(diào)節(jié)平衡，才可能不反彈。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

問(wèn)題分析：你好，減肥它是一種長(zhǎng)期不懈的斗爭(zhēng)，而且需要毅力。
指導(dǎo)建議：一方面通過(guò)飲食調(diào)整，另一方面加強(qiáng)體育鍛煉，還可以通過(guò)中醫(yī)埋線針灸輔助進(jìn)行減肥。

任正新主治醫(yī)師其他河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院已幫助用戶：58958

擅長(zhǎng)：全科、體檢分析、檢驗(yàn)

要想減肥不反彈，需要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣兩方面入手。
1.飲食調(diào)節(jié)：肥胖其主要原因是身體中的脂肪積累太多引起的。要減肥不反彈，需要注意控制脂肪和糖分的攝入量，減少體內(nèi)脂肪堆積。所以，一般需少吃油膩高糖的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、青菜等，平時(shí)飲食要清淡，通?？梢詼p少減肥反彈的幾率。
2.生活習(xí)慣：除了飲食調(diào)節(jié)外，還需要注意生活習(xí)慣的養(yǎng)成。要想減肥下來(lái)，不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，主要是注意保持規(guī)律的生活作息，保證睡眠充足，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免影響減肥效果。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪的消耗，能有效地調(diào)節(jié)身體的脂肪，達(dá)到預(yù)防反彈的目的。
若是有，醫(yī)美需求患者可以進(jìn)行抽脂手術(shù)，直接將脂肪抽吸出來(lái)，有效地達(dá)到減肥瘦身的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

相關(guān)知識(shí)

怎樣減肥健康又不反彈
怎么減肥不傷身體健康，又不反彈？
哪種減肥藥又快又不反彈
怎樣減肥快又不反彈，不反彈減肥法
怎么能讓體重快速下降，不反彈，我瘦了又反彈
怎樣減肥又快又健康還不反彈？
吃什么減肥快又不反彈呢
想減肥嗎？既健康又不會(huì)反彈那種
怎樣減肥比較健康 又不反彈？？
怎么健康減肥不反彈

網(wǎng)址: 怎么減肥又健康又不反彈現(xiàn)在體重130斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1016661.html