導(dǎo)語(yǔ)：娛樂(lè)圈里有很多的俊男美女，各位明星為了能在熒屏上展現(xiàn)自己的好身材，都十分注重身材管理。他們一旦發(fā)胖就會(huì)觀眾們看出來(lái)，甚至遭到惡意吐槽，這對(duì)他們的事業(yè)發(fā)展是很不利的。

黃曉明兩個(gè)月減重20斤，顏值不輸小鮮肉，大方分享瘦身方法

黃曉明是大家十分熟悉的男演員，他有很多的優(yōu)秀代表作，顏值演技雙在線(xiàn)，因此非常受觀眾朋友們的歡迎。近幾年，他在身材管理方面受到了一些爭(zhēng)議，身材不斷發(fā)福，很多網(wǎng)友吐槽他越來(lái)越油膩。

對(duì)于普通的中年人來(lái)說(shuō)，身材走樣是一個(gè)很平常的事情，但是黃曉明是個(gè)公眾人物，大家對(duì)于他外型的要求自然就會(huì)高一些，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)不足也會(huì)被觀眾無(wú)限放大。那時(shí)的黃曉明只要一出現(xiàn)在公眾視野，就會(huì)被大家說(shuō)油膩，這對(duì)他的事業(yè)有了很大的影響，同時(shí)也讓他的心理受到了不小的打擊。

黃曉明很快意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，覺(jué)得不能再這樣墮落下去了，于是他決心開(kāi)始減肥。他在公眾視野里消失了一段時(shí)間，當(dāng)他再次出現(xiàn)在公眾面前的時(shí)候，大家都驚呆了。

相比之前，黃曉明清瘦了許多，整個(gè)人都看起來(lái)非常精神，穿衣打扮上也更加時(shí)髦了，和前段時(shí)間相比簡(jiǎn)直判若兩人?，F(xiàn)在的顏值，一點(diǎn)不亞于那些當(dāng)紅小鮮肉。他用兩個(gè)月的時(shí)間瘦了整整20斤，可見(jiàn)他一定非常的努力，大家都十分佩服他。網(wǎng)友們都非常好奇，他是如何在短期內(nèi)瘦這么多的，是有什么秘訣嗎？對(duì)此，他也大方地分享了自己減肥方法，總結(jié)下來(lái)就是以下兩點(diǎn)：

一、合理飲食

飲食方面應(yīng)注意少油少鹽，多吃一些蔬菜和水果，高熱量高脂肪的食物盡量避免。每餐控制在七分飽，晚上7點(diǎn)之后就不要吃任何食物了。

二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是減肥瘦身最好的辦法，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短時(shí)間是看不出效果的。找到適合自己的健身方法，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，這樣可以加快身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素和垃圾，對(duì)減脂塑形的效果非常好。

結(jié)語(yǔ)：無(wú)論是男人還是女人，都希望自己可以擁有完美的身材。年紀(jì)大并不是你發(fā)胖的借口，如果你想永遠(yuǎn)保持一個(gè)好的狀態(tài)，那就從現(xiàn)在起合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己像黃曉明一樣，實(shí)現(xiàn)逆襲吧！

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