苗條健康的身材是每一個(gè)人都想要的，但是有的女孩卻沒(méi)有得到自己想要的苗條的身材。有的女孩，整體身材還不錯(cuò)，但就是肚子或者其他的局部地方有很多的肉，她們?cè)诳吹阶约号峙值木植康臅r(shí)候，總是心生厭煩。那么，局部有肉的話，該怎樣來(lái)減肥嗎？這里有一些局 部暴瘦減肥法，局部胖胖的美女們，趕快來(lái)取經(jīng)吧。

下巴暴瘦減肥法
如果是下巴比較胖的話，想要減下巴的肉的話，大家需要經(jīng)常抬頭，將頭部仰起，這樣就可以將下巴的肉收緊，堅(jiān)持仰頭5秒時(shí)間為一組動(dòng)作，每天堅(jiān)持做40組，堅(jiān)持一周時(shí)間，絕對(duì)可以看到不錯(cuò)的效果。

后背暴瘦減肥法
想要減后背的話，大家可以用啞鈴來(lái)減肥。大家準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴，手握啞鈴，抬起啞鈴，直到啞鈴處于胸部位置，這個(gè)時(shí)候再慢慢地將其放下，大家每天堅(jiān)持這樣做45下。用這樣的方式一定可以減掉后背上面的肉。

腹部暴瘦減肥法
每一個(gè)女孩都希望自己的腹部沒(méi)有多余的脂肪，那么大家就應(yīng)該經(jīng)常做仰臥起坐。仰臥起坐可以減掉腹部的肉，大家堅(jiān)持每天做30個(gè)仰臥起坐，分兩次做，堅(jiān)持一周就可以見到成效。

小編在最后給大家最后的一個(gè)建議，那就是所有的減肥方式都要堅(jiān)持下去才能見到成效，這些局部暴瘦減肥方法雖然很好，但沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，大家也不能看到其成效。因此，大家一定要有一顆持久的耐心，將堅(jiān)持的態(tài)度帶到減肥事業(yè)中去。

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