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學生如果想在一周內快速減肥，可以通過局部運動的方式進行改善，效果還是比較理想的。這段時間我在上學期間，可能是因為媽媽怕我的體質不好，所以給我補充各種營養(yǎng)，每天到吃飯的時候總是把飯菜會送到學校，導致我的體重急速的增長。

　　早晨起來的時候學校會跑早操，大概在6:00左右開始，我會5:30起床，提前半個小時到操場上做一些蛙跳動作，然后再跳繩，500個同學們出來之后我會跟著大隊伍一起跑動起來，讓身體大量的出汗，回來之后我會用手拍打身上的肥肉。

　　從上次媽媽給我補充營養(yǎng)之后，我就沒有再吃油膩的食物，每天我讓媽媽給我做一些清淡的食物，比如說將蔬菜用水煮一下，然后把湯汁留下來，每天喝一小碗，然后再把蔬菜吃掉，只吃半個饅頭，堅持了兩個月左右的時間，體重出現(xiàn)了下降的癥狀。

　　我比較喜歡做運動，而且不喜歡外出，所以在回到宿舍以后我會找同學幫忙坐在我的腳上，然后做仰臥起坐500個，在做仰臥起坐的時候我會嚴肅的做深呼吸動作，這樣既可以達到減肥的效果又可以保使身體呼吸的通暢。

　　所有的美好都需要不斷的努力，才可以讓我變得更加完美，所以說腳下的路需要自己一步一個腳印才可以更好，在減肥的過程中，我按照自己的方式一步一個腳印走到了現(xiàn)在擁有了完美的身姿。

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2021-08-27

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