很多朋友都想要找到一個快速減肥的方法，但是往往的受到各個方面因素的困擾，總是找不到最適合自己的，那么如何快速減肥10斤呢?相信很多朋友都想要知道答案，所以今天在這里就簡單的整理了一些資料，希望可以幫助到想要快速減肥的朋友，如果你也想減肥的話，那我們就一起來了解吧。

　　 如何快速減肥10斤

　　 1、運動加節(jié)食

　　 要想快速減肥的話，其實最主要的推薦就是運動加節(jié)食，運動方面選擇一些有氧運動，比如像慢跑或者是游泳一類的，這些有氧運動對于身體脂肪的燃燒分解作用是非常大的，同時，也可以幫助我們塑造身形。另一方面在飲食上以清淡為主。避免過于油膩食物的攝入，只有兩方面的結合，那么才是能夠達到一定的減肥功效的。

　　 2、按摩減肥

　　 運動加節(jié)食的方法要想有很明顯的減肥效果，那么就必須要求減肥者本人有毅力，如果毅力不夠的話，那么還是可以嘗試要介紹的第二種方法，那就是按摩。要想通過按摩減肥那還是必須要借助一個外物瘦身精油，一定的按摩手法配合瘦身精油，那么減肥的效果才會格外的明顯。

　　 如何快速減肥10斤?上面就是關于他的簡單介紹，如果你也想要快速減肥的話，不妨跟著上面簡單的操作一下吧，只是需要提醒的是，人體的健康才是最重要的，所以說我們不要過多的注重于減肥，否則也是極有可能會給我們的身體健康帶來危害的，一但由于減肥而影響到身體健康，那就得不償失了。

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