脾胃寒濕怎么調(diào)理呢

生活中，我們會見到一些濕氣重的人，濕氣重的明顯特征就是舌苔很厚，體型肥胖，滿面油光，冬季天氣寒冷，和體內(nèi)的濕氣就會形成寒濕，寒濕致病，病程會很長，比較難以快速治愈。比如腰痛，關(guān)節(jié)炎等，每逢陰雨天氣，病情還會加重。那么，如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的原因有哪些呢?

目錄體內(nèi)有寒濕的5大癥狀脾胃寒濕怎么調(diào)理呢脾胃濕熱和寒濕如何鑒別脾胃濕熱的介紹如何判斷自己身體是否有寒濕

1體內(nèi)有寒濕的5大癥狀

　　1. 總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

　　2. 滿面油光，毛孔粗大;

　　3. 舌苔很厚;

　　4. 大便黏膩，馬桶總沖不干凈;

　　5. 體型肥胖，大腹便便。

　　以上這些信號都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。

2脾胃寒濕怎么調(diào)理呢

　　脾胃寒濕的原因：引起脾胃虛寒的原因有很多，常見的就有飲食不規(guī)律、生活習(xí)慣不科學(xué)等等，這就導(dǎo)致腸胃的消化能力下降，五臟六腑沒有獲得足夠的營養(yǎng)，所以出現(xiàn)了精神倦怠、體型消瘦等等的癥狀。 生活飲食不注意：由于喜歡吃生冷的食物，并且生活壓力比較大，所以脾胃虛寒成為了現(xiàn)代人常見的一種癥狀。脾胃虛寒的癥狀主要表現(xiàn)為沒有胃口、消化不良、出現(xiàn)便秘、乏力等等情況。 脾胃虛寒怎么調(diào)理呢，最好是通過飲食來令身體痊愈。日?？梢猿砸恍┥剿帯ⅫS芪、薏仁粉等等。同時也要加強(qiáng)體育鍛煉，保持一個愉快的心情。 　　脾胃虛寒怎么調(diào)理　　第一：改變生活習(xí)慣　　(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰?！　?2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。　　(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物?！　?4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀?！　?5)堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式?！　?6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療?！　?7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){?！　?8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對于脾胃的傷害非常的大?！　　　〉诙猴嬍成险{(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象　　食譜一：米粥　　材料：大米、清水　　做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用　　　　食譜二：黃芪建中湯　　材料：黃芪、建中　　做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液?！　」πВ狐S芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒?！　?食譜三：胡椒豬肚湯　　材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉　　做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開之后，小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了?！　」πВ浩⑽柑摵趺凑{(diào)理，這道食譜就是一個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。　　 食譜四：菱角羹　　材料：菱角粉、白糖　　做法：在菱角粉中加入適量的清水，然后攪拌成為糊糊狀;然后弄成小粒然如開水中，煮熟之后加入適量的白糖之后就可以起鍋直接食用了。　　功效：這道食譜可以作為正餐也可以作為一道小點(diǎn)心，具有健脾養(yǎng)胃的作用，特別適用于哪些脾胃虛寒出現(xiàn)食欲不振、面黃肌瘦的患者?！　?食譜五：丁香姜糖　　材料：丁香酚、生姜末、白糖　　做法：將白糖放入鍋中，并且加入適量的請示，然后小火慢慢的將白糖融化;隨后將生姜粉、丁香酚一起攪拌均勻，然后加入適量的白糖水，知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入干凈的盆子中，等到冷卻之后切成塊狀，放涼之后就可以當(dāng)做點(diǎn)心食用?！　」πВ哼@道食譜任何時候都是可以食用，局部補(bǔ)氣、健脾的作用。其中含有的生姜粉，能夠有效的去除身體的寒氣?！　?食譜六：鵪鶉湯　　材料：鵪鶉、黨參、淮山藥　　做法：將鵪鶉、淮山藥和黨參洗干凈，然后一起放入鍋中，并且加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉三個小時，直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味;去除藥渣之后直接喝湯?！　」πВ好刻旌纫淮?，一個星期為一個療程，這樣可以有效的益氣健脾。脾胃虛寒怎么調(diào)理，鵪鶉湯就是一個很好的食療方法。

3脾胃濕熱和寒濕如何鑒別

　　脾胃濕熱表現(xiàn)：1.胃脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸。2.口干口苦，渴不欲飲，或口甜黏濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦。3.小便色黃，大便不暢，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈象滑數(shù)。

　　脾胃寒濕證臨床表現(xiàn)為脘腹痞悶脹痛，飲食減少或不思飲食，口中黏膩，大便溏泄，頭重如裹，肢體困倦沉重，面色晦黃，或面目肌膚發(fā)黃，黃色晦暗如煙熏，或肢體浮腫，小便短少，或婦女白帶增多，舌淡胖，苔白膩，脈濡緩。

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4脾胃濕熱的介紹

　　感覺

　　神色委頓，膝冷畏寒，不思飲食，腹脹。

　　觀察

　　舌色淡白濕潤多津，舌體胖嫩，舌邊有齒印，泄瀉清稀，完谷不化，肢體浮腫，按之不起，脈沉遲或沉細(xì)。

　　方藥

　　白術(shù)12克、茯苓15克、川木瓜10克j大腹皮10克、川厚樸12克、草豆蔻9克、木香6克后下、熟附子12克、干姜克、甘草6克、生姜9克、大棗12克。煎水內(nèi)服。

5如何判斷自己身體是否有寒濕

　　1、寒濕濕是如何形成的?

　　例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣運(yùn)動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

　　2、如何判斷身體內(nèi)有寒濕?

　　(1).頭發(fā)愛出油

　　(2).面部油亮

　　(3).睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)

　　(4).排便粘稠(不易沖掉)且多便。

　　(5).小肚子大

　　(6).耳內(nèi)濕(耳禪濕)

　　(7).下部潮濕。

　　3、祛除寒濕的方法?

　　祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

　　關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。

　　祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。但是千萬不能加大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣。

　　食療過程中注意事項(xiàng)：

　　◎神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　◎煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　◎胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

　　◎腎虛：薏米紅豆加黑豆

　　◎腳氣：薏米紅豆加黃豆

　　◎咳嗽：意米紅豆加梨

　　◎食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　◎泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

　　◎體虛、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)

　　◎孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

　　◎產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

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