編者按：居家健身強(qiáng)體魄，大家一起來運動。人民網(wǎng)即日起推出《居家動起來》健身視頻欄目，通過太極拳、簡易健身法等多種運動方式，與您一起強(qiáng)身健體、提高免疫力，更好地自我防護(hù)，抗擊疫情。

《北體老師給你當(dāng)私教》系列由人民網(wǎng)與北體傳媒聯(lián)合推出，由北京體育大學(xué)知名老師指導(dǎo)大家科學(xué)健身。

今日起，北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院副教授鮑克將帶領(lǐng)大家一起減肥塑形，快來一起練習(xí)吧！

鮑克，北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院副教授、國家級健身健美培訓(xùn)師，曾任國家現(xiàn)代五項隊、國家速度滑冰隊、國家單板滑雪坡面障礙隊、國家花樣滑冰隊體能教練。

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