初中健康課程;居家高效學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)建議;建議1：堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)持作息飲食規(guī)律，保持鎮(zhèn)定的心態(tài);有媒體報(bào)道過關(guān)于歷史名人的作息時(shí)間，人們發(fā)現(xiàn)：生活越規(guī)律，生物鐘越穩(wěn)定，在學(xué)習(xí)、工作上表現(xiàn)也更好。;建議2：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)會(huì)時(shí)間管理;同學(xué)們結(jié)合老師授課內(nèi)容，自己學(xué)習(xí)進(jìn)度，科學(xué)合理制定切實(shí)、可行、有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將知識點(diǎn)強(qiáng)化、細(xì)化、條理化。完成一個(gè)計(jì)劃任務(wù)后適當(dāng)放松，再接著下一個(gè)，如此可以更專注于完成任務(wù)，保證效率，一天下來也更能激勵(lì)自己。;面對疫情，同學(xué)們做好防護(hù)措施，增強(qiáng)自我保護(hù)的信心。通過收看新聞、閱讀資料，同學(xué)們主動(dòng)了解病毒和防疫的基本知識，做好家庭和個(gè)人的日常防護(hù)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力，可以降低對疾病的過度恐慌情緒。;建議3：克服恐慌疫情，緩解學(xué)習(xí)焦慮， 安安穩(wěn)穩(wěn)度假期;同學(xué)們嘗試一些運(yùn)動(dòng)放松身???。如平緩呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶擁抱”等，都可以有效緩解肌肉緊繃、情緒焦慮。;建議4：營造學(xué)習(xí)儀式感，做好線上學(xué)習(xí)的自我管理者;建議4：營造學(xué)習(xí)儀式感，做好線上學(xué)習(xí) 的自我管理者;建議4：營造學(xué)習(xí)儀式感，做好線上學(xué)習(xí) 的自我管理者;假期在家，同學(xué)們有學(xué)習(xí)、生活上的問題要多和父母溝通解決，學(xué)習(xí)之余同學(xué)們要主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，幫助爸爸媽媽減輕一些負(fù)擔(dān)。利用這段居家學(xué)習(xí)期間，同學(xué)們可以與父母共度一段有意義的時(shí)光，也能獲得成長與進(jìn)步，更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)生活。;居家高效學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)建議;謝謝

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