藍(lán)色字體，關(guān)注中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)

關(guān)于“不自律是一種什么體驗(yàn)？”，有個(gè)高贊回答特別扎心：“在躊躇滿志和后悔遺憾之間，反復(fù)切換。”于是每天早上一定需要問問自己：我今天自律了嗎?實(shí)施并且堅(jiān)持自己制定的計(jì)劃了嗎？

核心肌群訓(xùn)練有效提高心肺功能，堅(jiān)持做看看效果!

腰部、腹部核心肌群力量提升

腰部、腹部、臀部核心控制及加強(qiáng)平衡耐力提升

方法：線上帶、教、跟、練。

目的：提高心肺耐力，增強(qiáng)身體免疫力，激活身體機(jī)能。

指導(dǎo)老師

|謝芳|

陜西省科學(xué)健身宣傳大使

陜西省健康細(xì)胞示范建設(shè)省級(jí)指導(dǎo)專家

陜西省體育科學(xué)學(xué)會(huì)瑜伽科學(xué)研究中心主任

動(dòng)作示范

|鄧?yán)柢妡

國(guó)際瑜伽大賽冠軍

上合瑜伽太極文化互鑒交流瑜伽展演大師

國(guó)家體育總局健身瑜伽七段（目前最高段位）

陜西省科學(xué)健身宣傳大使

陜西省體育科學(xué)學(xué)會(huì)瑜伽科學(xué)研究中心秘書長(zhǎng)

陜西省體育局

陜西省體育科學(xué)研究所·陜西省體育科學(xué)學(xué)會(huì)

歡迎關(guān)注中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)單位會(huì)員

陜西省體育科學(xué)研究所

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原文責(zé)編：劉思晗

原文編輯：楊杰茗 張永杰

原文排版：黃 斌

學(xué)會(huì)編輯：劉天宇

排版初審：許亞璇 韓 煒返回搜狐，查看更多

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