抗擊疫情 從健身開始

為了幫助大家更安全健康地度過這個時期，中國兒童中心健美操項(xiàng)目的老師們精心為大家制作推出“宅家健身”系列內(nèi)容，主要是幫助大家加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體免疫力，動作簡單易學(xué)，活潑可愛，希望所有宅在家里的小朋友跟家長們都能夠跟隨老師們的步伐一起舞動，讓我們在這個非常的假期中一起加油，抗擊疫情。

我們從健身開始，相信我們齊心協(xié)力一定能夠最終戰(zhàn)勝病毒。

接下來為大家推出“宅家健身”系列一《病毒走開》。

02:01

根據(jù)音樂內(nèi)容在做動作時養(yǎng)成良好預(yù)防病毒的習(xí)慣。以踏步、原地小跑作為主要動作。起到熱身的作用，同時可以增強(qiáng)膝蓋的彈動性、學(xué)會膝關(guān)節(jié)的緩沖。

根據(jù)音樂內(nèi)容可以讓我們更加注意改善不良的生活作息，勤加鍛煉。其中加入變換身體重心的動作，可以鍛煉到身體的協(xié)調(diào)性。也讓健身操更加活力。

隨著音樂鼓點(diǎn)的加強(qiáng)動作也要跟上強(qiáng)度。緩解緊張的情緒、調(diào)節(jié)心理，塑造積極向上的精神狀態(tài)。

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