想要身體健康苗條就要長做運動來維持這份平衡，而有氧運動就是一種非常好的方式。對此，下面就來介紹一下居家健身操，這種方法可讓你隨時隨地進行鍛煉，幫你輕松減掉身上的贅肉。

　　到底什么樣的居家健身操可以瘦身呢?下面就一起來看看吧!

　　看電視

　　1)單手支撐頭部，身體側(cè)臥呈一條直線，左腿膝蓋彎曲至90度，右腿伸直，腳尖點地。

　　2)右腿向上抬起，注意腿部要挺直，腳尖用力繃緊并堅持10秒鐘。以上動作重復(fù)5-10組后再換左腿。

　　3)上半身緊貼墻壁，兩腿并攏伸直。交替抬起左右臀部，同時用手輕輕拍打臀部贅肉。

　　4)腹部收緊，腳尖向上繃緊，用左腿膝蓋內(nèi)側(cè)有節(jié)奏地輕輕敲打地面10次后再換右腿。

　　吹發(fā)

　　用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的時候，盡量將雙手舉過頭頂，并且全程保持挺胸收腹的姿勢。

　　從側(cè)面看的話，肘部要盡量張開。

　　沐浴

　　1)兩腿并攏，膝蓋貼緊，保持上半身筆直做好，兩手抓緊毛巾做擦背姿勢。

　　2)拉緊毛巾向右側(cè)搓洗，同時腰部向右側(cè)扭轉(zhuǎn)并保持10秒鐘。

　　3)坐在浴盆中，以手臂支撐身體平衡，兩腿并攏伸直并抬起，腳尖繃緊，身體呈V字型，肘部彎曲的話瘦身效果更佳。

　　上文是關(guān)于居家健康操做出的介紹，在此要提醒你在練習(xí)健身操的時候要堅持才會有好的效果體現(xiàn)，它不僅可以減肥還可以健身，忙碌的你不妨試試。

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