今年的冬天比以往時候來得更冷一些，立冬剛過，一股大寒潮就席卷整個國內(nèi)，北方的朋友已經(jīng)飄起了鵝毛大雪，南方的朋友也裹緊了小棉襖，對于熱愛運動健身的人來說，此時進行室外運動顯然已經(jīng)無法實現(xiàn)，道路被雨雪覆蓋，秋冬天氣寒冷，一運動就是穿著衣服熱，脫了衣服冷。
每到秋冬季節(jié)，最適合的還是在室內(nèi)做運動，不受戶外天氣影響，溫度濕度也相對恒溫，避免了運動前后短暫的免疫力下降引起感冒等情況發(fā)生，下面一起盤點下那些適合在室內(nèi)運動的健身器材吧。
1、劃船機
劃船是一個綜合性的全身運動，它可以像跑步一樣高效燃燒多余脂肪，又是世界上少有的耐力運動之一，對體能的建設(shè)有著很大的幫助，水阻型劃船機在顏值上也堪稱所有健身器材中最適合家裝風格的設(shè)計，不占用太多面積，豎立收納也非常方便，僅一張椅子大小的面積，小戶型也可以輕松容納，同時橫向運動對膝蓋幾乎沒有損傷，全家男女老少都可以使用。
2、小型綜合訓(xùn)練器
如果你追求身材上的塑形，那么一定不要缺少力量訓(xùn)練，一對啞鈴或許可以將二頭肌練的非常強壯，但無法對其他部位起到全方位的練習，因此，家庭室內(nèi)使用，可以選擇一套小型綜合訓(xùn)練器械，這類器械通常包含了可以牽拉的配重塊，可以做仰臥起坐，引體向上等諸多訓(xùn)練，通過繩索牽拉的方式，可以對全身每個獨立的肌肉進行鍛煉，通過其他動作組合，針對性更強，鍛煉效果也更出眾。
3、一塊瑜伽墊
瑜伽墊是投入成本最低，但最有效果的運動器械，除了可以做傳統(tǒng)的瑜伽拉伸訓(xùn)練外，還可以在瑜伽墊上完成一些高強度間歇訓(xùn)練的綜合徒手動作，也可以用來當平板支撐等靜態(tài)徒手動作的軟墊，一塊瑜伽墊即可完成運動前后的熱身拉伸，非常方便。
居家室內(nèi)健身，目的便是通過最少的器械，鍛煉最多的肌肉，來讓效率達到最大化，因此，如果想要居家健身，不用入手太多器械，一個有氧運動，一個綜合力量運動，一個拉伸運動的就足夠了，你們覺得呢？
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