《老年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國家體育總局體育科學(xué)研究所老年人健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合老年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學(xué)知識，還提供了77個針對老年人身體素質(zhì)特點的居家練習(xí)動作，以及9個設(shè)計科學(xué)的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助他們擁有健康的身體。對于老年人來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對于從事老年人身體訓(xùn)練與健康促進(jìn)相關(guān)工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)叢書老年人居家科學(xué)鏈身方法指導(dǎo)國家體育總局體育科學(xué)研究所　主編張斌　徐建方　編著人民郵電出版社北京圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)老年人居家科學(xué)鏈身方法指導(dǎo)/國家體育總局體育科學(xué)研究所主編；張斌，徐建方編著.一北京：人民郵電出版社，2020.5（居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)叢書）ISBN　978-7-115-53639-6Ⅰ.①老…?、?①國…②張…③徐…　Ⅲ.①老年人—健身運動—基本知識?、?①G883中國版本圖書館CIP數(shù)據(jù)核字（2020）第047061號免責(zé)聲明作者和出版商都已盡可能確保本書技術(shù)上的準(zhǔn)確性以及合理性，并特別聲明，不會承擔(dān)由于使用本出版物中的材料而遭受的任何損傷所直接

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