不要忽視居室的色彩作用精神病學專家和心理學專家研究證實，色彩可 左右人的情緒、情感、行為和生理機能。因此，不可忽視居室的色彩。居室 的墻、天棚和地面的色彩，最好根據(jù)其用途、大小、朝向與使用者的心理需 求來定。比如，為了有利于休息、睡眠、迅速消除疲勞和恢復精力，臥室的 色彩應柔和、淡雅，可用米黃、淺藍、淺湖綠、淺灰裝飾墻面;橙色能使人 增進食欲，餐廳的墻刷成橙色會令人胃口大開;狹小的房間使人感到壓抑憋 悶，根據(jù)冷色對視覺能產(chǎn)生后退和收縮的作用，可將墻、棚刷成淺淡的冷色， 門窗框刷成白色或淺色，以使人感到寬敞;若將終年不見陽光的房間涂以淡 紅色或橙色，能給人以溫暖、親切的感覺;家中人少顯得冷清的房間涂以淡 咖啡色，可減輕寂寞感;人多而喧鬧的房間涂以普藍色或天藍色，能起鎮(zhèn)靜 作用;黃色和橙色能減少壓抑，避免低落情緒，綠色或偏金黃的暖色，能使 老人有生氣和活力;夏季房間涂以淡藍、淺綠，能使人產(chǎn)生涼爽感。不可忽 視的“家庭污染”

　　現(xiàn)代家俱，如組合柜等大都以膠合板、纖維板、刨花板、木屑板、木絲 板等人造板材制成，在居室內(nèi)可放出濃重的甲醛氣味;化纖地毯的主要原料 也是甲醛類物質(zhì)，鋪設之初會發(fā)出甲醛的怪味。一般情況下空氣中的甲醛濃 度達百萬分之一時，人才能聞到它的氣味。然而，空氣中的甲醛含量只要達 到該濃度的 50%，就可以引起呼吸道粘膜增厚，久而久之，可罹患鼻炎、關 節(jié)炎、哮喘、頭痛、頭暈等病癥。

　　生活用品中也不乏有害的化學成分，如化妝品可釋放出有機物;殺蟲劑 會污染室內(nèi)環(huán)境，含汞、砷和氰化物的有機磷殺蟲劑對人體威脅更大;衛(wèi)生 球使用不當也會危害健康，揮發(fā)物易引起皮膚過敏，吸入后可引起頭痛、惡 心、食欲減退;洗滌劑、防霉劑中的某些成分殘留在環(huán)境中，也會影響健康; 質(zhì)量低劣的蚊香也能造成室內(nèi)空氣污染，使人體慢性中毒。

　　經(jīng)常打開門窗通風換氣，是減輕居室化學污染的簡便有效辦法，新建住 房則應通風一段時間再住，綠色植物有造氧、吸塵、凈化空氣、消音等防污 功能，在居室內(nèi)養(yǎng)些花草是頗有益處的。

　　常開商戶保健康

　　人體在新陳代謝過程中，會產(chǎn)生各種廢氣，僅是人體呼出的廢氣中，至 少含有 25 種有毒物質(zhì)。在空間廣闊、人員不多的環(huán)境里，這些有毒物質(zhì)在空 氣中的濃度不高，若空間狹小、人員較多，其濃度則大大提高。如果在這樣 的空間停留時間稍長，就會令人胸悶、氣促、頭昏目眩、頭痛心煩，從而嚴 重危害了人體健康。再則，有不少疾病往往是通過空氣傳播的，如流感、流 腦等疾病的病原體，大多寄生在病人的鼻咽部和呼吸道的粘膜上。當這些病 人在說笑、咳嗽、打噴嚏時，病菌、病毒便隨唾沫飛到空氣中，健康者吸入 含有病菌、病毒的空氣后，很易傳染患病。據(jù)調(diào)查，在空氣不流通的室內(nèi)， 空氣中的病菌病毒飛沫，大多要在一小時后，才能消失，有的甚至要在空氣 中飄浮 30 多個小時。如常開窗戶，使空氣不斷交換，那么，人體排出的廢氣， 有毒物質(zhì)和吸煙者的煙霧及大部分病菌病毒，可隨流通的空氣飄走。同時， 也因室內(nèi)光線充足、明亮和干燥，各種病菌病毒也不易滋生、繁殖。所以， 應當常開窗戶?？諝鉂穸扰c健康相對濕度太低，空氣干燥，人就會口干舌燥， 咽喉腫痛，甚至鼻腔出血，嘴唇開裂。再說，干燥的空氣會削弱呼吸系統(tǒng)的 抵抗力，因空氣干燥會使鼻咽、氣管、支氣管粘膜脫水，彈性降低，粘液分 泌減少，纖毛運動減弱，使吸入的塵埃細菌不能很快清除出去，容易誘發(fā)和 加重呼吸系統(tǒng)疾病。干燥的空氣還會使表皮細胞脫水，角化加快，皮脂腺分 泌減少，導致皮膚粗糙起皺、開裂。相對濕度過高人會悶憋不爽。江南梅雨 季節(jié)相對濕度達 80%以上，人感到悶熱難受。醫(yī)學調(diào)查表明，濕熱的氣候易 使人患偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓及皮疹，甚至會導致某些行為改變。因此， 平時要掌握一些調(diào)節(jié)居室濕度的方法。增加濕度可向地面灑水，不斷用濕拖 把拖地，把濕毛巾搭在暖氣上等等。降低濕熱的悶憋感，可用溫水或熱水淋 浴;多喝冷咖啡、涼茶;衣著要寬松，厚薄適度，質(zhì)地以棉毛為好。起床不 宜先疊被從生理學的角度來講，在大約八小時的睡眠過程中，人的呼吸過程 和分布全身的皮膚毛孔可排出多種氣體和汗液。據(jù)測定，從呼吸道和皮膚毛 孔排出的水分約400毫升，從呼吸道排出的廢氣中含二氧化碳等化學物質(zhì)149 種，從汗腺中分泌蒸發(fā)出來的物質(zhì)約 151 種，如肌酸、馬尿酸、尿素等。這 些物質(zhì)多數(shù)對人體無益，人體排出的這些氣體和汗液，大多被蓋在身上的被 子所吸收。起床后如首先疊好被子，則把這種物質(zhì)悶在被子里面，不利其散 發(fā)出去，結(jié)果使被子在一定程度上受潮，并被上述有害物質(zhì)污染。晚上再蓋 被子時，吸收到被子中的廢氣和汗液在體溫的作用下，又蒸騰出來。結(jié)果， 蚊帳里的廢氣濃度增高，久而久之，健康就受到損害。

　　正確的方法是怎樣呢?起床后，將被子翻個面，撩起蚊帳，然后打開窗 戶，讓空氣對流，以便使被子中的水分與氣體自然逸出。此時，可洗臉漱口， 做早操或做其他家庭雜務，最后才疊被子。此外，平時被子也要勤洗多曬， 這樣才算講衛(wèi)生。

　　選擇高度適宜的枕頭

　　成人的枕頭高度以 9～10 厘米為宜。枕頭過低，一方面會由于頭部位置 過低，流入頭部血液過多，經(jīng)過一夜之后就會使大腦發(fā)脹、眼皮浮腫，另一 方面還可能會因頸部肌肉緊張而造成“落枕”。枕頭過高，則會影響呼吸道 通暢，使人容易打呼嚕。所謂“高枕無憂”，其實只是比喻在思想上解除武 裝，放松對敵人的警惕，安心睡覺，而非真的枕頭愈高愈好。只有選擇合適 高度的枕頭，使頭略向前彎，頸部肌肉得到充分放松，呼吸道保持通暢，腦 部血液供應正常，這樣才能真正可能達到“高枕無憂”。莫讓居室“灰塵搬 家”在家庭、工作的地方，有許多人用雞毛撣拂辦公桌、書桌和家具上的灰 塵。除少量較重的灰塵被拂到地下而被掃掉外，大量輕輕的灰塵又被撣子重 新拂起飄浮在空中。據(jù)測定，這些被拂起的灰塵中的 75～90%整個白天都會 在空中飄浮，直到夜深人靜才沉積下來。這樣不但沒有達到除去灰塵的目的， 反而污染了空氣，況且這些灰塵上往往還粘附有細菌，人吸后又會給身體帶 來危害。正確而又易行的除塵方法是用濕帕子輕輕揩去灰塵，然后用水洗掉。

　　怎樣使用地毯

　　現(xiàn)在，住宅房間里的地面有塑膠的、木質(zhì)的和水泥的。因此，鋪地毯的 方法應有所區(qū)別。塑膠、木質(zhì)的地面不易受潮，地毯可以直接鋪。如果是水 泥地，最好鋪地板膠或先用柔軟的紙在地面糊一層，然后再把地毯鋪上。

　　地毯是最怕濕的，若不保持干燥，就會發(fā)霉，被蟲蛀，減短使用壽命。 地毯最好 1 年在陽光下晾曬二三次。曬時要用木棍敲打，把地毯里的灰塵彈 出。地毯如濺上醬油、菜湯和其它油脂，應立即用干凈的抹布輕輕擦去，切 忌用濕抹布擦。

　　鋪設地毯有弊端

　　羊毛、絲、人造纖維等質(zhì)料制成的地毯，雖能增添室內(nèi)的舒適感，但卻 成了塵螨良好的棲身之地。塵螨是過敏原，有過敏體質(zhì)的人吸入一定的過敏 原后就會發(fā)病。盡管地毯可用吸塵器清除，但都不徹底，調(diào)查表明，90%以 上活動的塵螨都吸不走。再者，化纖地毯含有大量的甲醛類物質(zhì)，亦可引致 呼吸道粘膜增厚，甚至誘發(fā)支氣管炎、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等，我國現(xiàn) 實狀況是房屋開放式，大氣、土壤、污染嚴重，飄塵多進入室內(nèi)，地毯更容 易弄臟，若南方梅雨氣候，則更容易滋生塵螨等微生物過敏原。因此，專家 們建議，不宜在室內(nèi)鋪設地毯，用濕式掃除和通風的綜合方法，以排除致敏 原對健康的危害。

　　“涼席皮炎”及預防

　　夏季，有人在睡過涼席后，身上凡是接觸過涼席的部位，會起一些蠶豆 大小的紅疙瘩，奇癢難忍;有的還會出現(xiàn)丘疹、紅斑，繼而腫脹、淤血;用 手抓后，弄不好能引起皮膚破潰，繼發(fā)細菌感染，此外，有些人因過敏性體 質(zhì)，接觸涼席后會出現(xiàn)全身不適和過敏癥狀。多發(fā)生在臂、臀及下肢曲側(cè)、 上肢外側(cè)等部位。有人稱這種由于選擇或使用涼席不當而引起的涼席過敏癥 為“涼席皮炎”，醫(yī)學上稱之為“丘疹型蕁麻疹”。發(fā)病的原因大約有以下 兩種：一是涼席的席草可能帶有象“蕁麻”那樣的致敏源;二是新買的草席 孽生一種叫“螨”的節(jié)肢昆蟲，在咬人的同時釋放一定量的毒素而導致人體 過敏。

　　預防“涼席皮炎”，一是要注意涼席的選擇，最好選用竹或藤制的涼席： 二是要注意涼席的衛(wèi)生，經(jīng)常洗燙;三是發(fā)現(xiàn)螨致敏，立即用藥物薰殺，并 徹底洗曬床上用品。

　　“拖鞋皮炎”及預防

　　夏天，有人穿上塑料或橡膠海綿制成的拖鞋或涼鞋，足趾、足背會產(chǎn)生 過敏性皮炎，醫(yī)學上稱之為“拖鞋皮炎”。其原因是塑料或橡膠含有致敏物 質(zhì)，使過敏體質(zhì)者產(chǎn)生過敏。

　　患了“拖鞋皮炎”，輕者只要及時不穿引起過敏的拖鞋或涼鞋，改穿皮 鞋或布鞋，多數(shù)可不治而愈。但以后不能再穿這種會引起過敏的拖鞋或涼鞋， 否則會舊病復發(fā)，而且會愈發(fā)愈重。在發(fā)生本病之后，應立即用清水沖洗患 處，以減少局部的致敏物質(zhì)，使局部血管收縮，緩解皮炎，使之不再擴散。 切忌用熱水肥皂洗滌，也不能搔抓，或涂抹刺激性藥物。如皮炎較重，有滲 出液或糜爛現(xiàn)象，可外用爐甘石洗劑、止癢水、膚輕松軟膏、醋酸氫化可的 松軟膏等。同時內(nèi)服苯海拉明、撲爾敏、異丙嗪等藥物，皮炎很快就會痊愈。 繼發(fā)感染者則需加用抗生素藥物。

　　別忘了廚房衛(wèi)生

　　人們生活條件已逐步改善，但廚房的“打扮”仍然常被忽視。人們發(fā)現(xiàn)， 肺癌發(fā)病率上升同廚房條件不好有關系。許多廚房空間小，爐灶煙囪低矮， 通風條件差，難以擴散煙塵，又無任何處理措施，極易形成點、面污染。做 飯一小時廚房內(nèi)的有害物質(zhì)含量比生火前高 20 多倍;其煙塵則更甚，半小時 可超標 70 多倍。人們長期在此環(huán)境里生活，難免會影響健康。

　　為潔凈室內(nèi)空氣，保障健康，應及早在廚房內(nèi)采取防護措施，廚房應加 強通風對流或增設排風筒。例如安裝“廚房抽煙排除換氣兩用機”、換氣扇 等。在住所的周圍綠化，也能吸塵降低噪聲，潔凈室內(nèi)空氣。為了您家庭的 幸福，請重視廚房煙塵氣的污染防治。

　　家庭油煙有致癌作用

　　中美兩國科學家合作進行的一項研究證明，在烹調(diào)過程中，特別是高溫 烹調(diào)食用油中產(chǎn)生的油煙凝集物具有細胞遺傳毒素，是引致癌變的重要因 素。家庭主婦在烹調(diào)中大量或長期吸入油煙，易引致肺癌。

　　謹防不銹鋼餐具危害健康

　　不銹鋼是由鐵鉻合金再摻入鎳、鉬、鈦、鎘、錳等微量金屬元素而制成。 其金屬性能良好，比其它金屬耐腐蝕，制成的器具美觀耐用。

　　但是如果使用不當，不銹鋼中的微量金屬元素會在人體內(nèi)慢慢累積，當 累積的數(shù)量達到某一限度，就會危害人體健康。所以使用不銹鋼廚具、食具 必須注意以下幾點：

　　一、不可長時間存放鹽、醬油、醋、菜湯等，因為這些食品中含有很多 電解質(zhì)，如果長時間存放，則不銹鋼同樣會象其它金屬一樣，與這些電解質(zhì) 起電化學反應，使有毒的金屬元素被溶解出來。

　　二、切忌用不銹鋼鍋煎中藥，因中藥含有多種生物堿、有機酸等成分， 特別在加熱條件下，很難避免不與之發(fā)生化學反應，而使藥物失效甚至生成 某些毒性更大的鉻合物。

　　三、切勿用強堿性或強氧化性的化學藥劑如蘇打、漂白粉、次氯酸納等 進行洗滌。因為這些物質(zhì)都是強電解質(zhì)，同樣會與不銹鋼起電化學反應。

　　不能用洗衣粉洗食品和餐具

　　洗衣粉的主要成分烷基苯磺酸鈉，是一種有害物質(zhì)。據(jù)動物實驗證明， 烷基苯磺酸鈉不僅能使人中毒，而且還有致癌作用;近年來，又發(fā)現(xiàn)它還具 有導致胎兒畸變的危險。用洗衣粉洗餐具、瓜果蔬菜、肉食品，不可能將洗 衣粉里的烷基苯磺酸鈉沖凈，人若吃了含有烷基苯磺酸鈉的食物，烷基苯磺 酸鈉便進入血液中，破壞紅細胞膜而引起溶血;進入肝細胞則抑制肝細胞內(nèi) 線粒體中的氧化酶，使肝功能惡變，造成肝臟損害;侵入胸腺，使胸腺受損 而降低兔疫力，特別是對肝臟等內(nèi)臟器官發(fā)育不全的嬰兒，其危害更為嚴重。 淘米水洗菜可去殘留農(nóng)藥蔬菜瓜果中殘留的農(nóng)藥多是酸性，如遇到堿性物 質(zhì)，就會因中和作用而失去大部分毒性。家中做飯的淘米水呈弱堿性，可起 到分解農(nóng)藥毒性的作用。因此，可將買回來的蔬菜瓜果，先用清水沖洗后， 再放在淘米水中浸泡二三十分鐘，然后用清水漂洗干凈，這樣食用就安全多 了。餐具以白色為佳一般人在購買餐具時，為了美觀往往喜歡買那些色彩鮮 艷的瓷器，其實，這對健康無益。原來，瓷器表面有一層釉，所采用的鉛硼 熔塊釉，含鉛量 13%～16%，在 1350℃左右高溫焙澆中，釉層中鉛大量溢出。 國際標準具，瓷器的制成品鉛溶量必須在 7%以下，超過此標準則對人有害。 如果釉層配方欠佳或焙燒溫度、時間控制不好，釉層中鉛元素就容易溢出， 在使用中遇到酸性食物也容易溢出危害人體。一般白色瓷器釉層中含鉛量極 低，彩色瓷器，特別是釉上彩只經(jīng) 740～800℃窯焙燒含鉛量較高，尤其金銀 怖邊毒性更大。

　　所以，健康專家呼吁家庭使用白色餐具。以免餐具在使用中因瓷面磨損 或工藝制作不完善造成鉛元素溢出。

　　為安全起見，家庭購買餐具，可將餐具放在用食醋加少許水兌成的溶液 中煮 2～3 小時，然后放心使用。

　　補血炊縣——鐵鍋

　　近年來，在世界經(jīng)濟發(fā)達的國家，家庭主婦選擇炊具時往往熱衷于中國 的鐵質(zhì)炊具。

　　這是因為鐵參與人體血液的形成，人體內(nèi)一旦缺鐵，體內(nèi)血紅蛋白和紅 細胞就會減少，血液攜氧能力減弱，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶力衰退等癥狀。

　　使用中國鐵鍋煎煮食物時，鍋與鏟之間的摩擦會產(chǎn)生許多微小的碎屑， 在加熱過程中，鐵可溶解于食物之中，使鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分含量上升， 所以，中國鐵鍋、鐵鏟被國外譽為“補血器皿”。

　　高壓鍋與食物營養(yǎng)

　　家用高壓鍋的工作溫度為 120℃左右，壓力為 10 公斤/厘米 2。與常用的 炊具一樣，用高壓鍋烹調(diào)食物，其蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量無明顯變化; 脂肪、脂溶性維生素，如維生素 A、D、E、K 和無機鹽依烹調(diào)時間的長短可不 同程度地轉(zhuǎn)移到湯中;部分水溶性維生素，如維生素 B1、B2 及尼克酸在中性 酸性環(huán)境下丟失量很小;而維生素 B6 和維生素 C 則破壞較多。但對人體來說， 由于維生素 B6 和維生素 C 的主要來源是蔬菜、水果，所以高壓鍋對食物營養(yǎng) 和人體健康影響不大。應經(jīng)常清洗水垢水垢主要含有砷、汞、鉛、鎘等金屬， 水垢中的低價鐵能使水中的硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，它能造成人體血液喪失 攜帶氧的功能，使人出現(xiàn)頭痛、嘔吐、頭暈、甚至腹痛、腹瀉等癥狀。嚴重 者可出現(xiàn)昏迷。亞硝酸鹽還能與食物中的一種叫“仲胺”的物質(zhì)產(chǎn)生化學反 應，生成亞硝荃胺，這是一種致癌物質(zhì)，可能引起消化道癌。另外，常飲帶 有水垢的水，與泌尿道結(jié)石的發(fā)生也有很大的關系。所以，應經(jīng)常清洗炊壺、 暖水瓶等中的水垢。

　　警惕電磁場的危害

　　美國科學家經(jīng)長期研究發(fā)現(xiàn)，越來越多的健康問題與電有關。例如生育 畸形兒的婦女多愛用電熱毯;在高壓線路與低壓電線附近長期生活的婦女流 產(chǎn)率比較高;居住在架空高壓電線附近的人經(jīng)常頭痛、精神不振。并且容易 患腦腫瘤和白血病;死于腦腫瘤的人大部分是電力技師等。此外，如果肌體 已經(jīng)接觸了致癌因素，周圍電磁場的影響可以加速肌體致癌?？茖W家們認為， 電流通過電線時在人們生活環(huán)境中形成的電磁場，雖然人們感覺不到它的存 在，但電磁輻射侵害人體是可能的。

　　危害健康的元兇——電子煙霧

　　家庭使用的各種電器，都大量發(fā)出各種不同波長、不同頻率的電滋波。 其中，波長很短、頻率很高的微波起著電子煙霧的作用。這種電子煙霧，會 使人產(chǎn)生頭疼、頭暈、疲乏、嗜睡、易倦、胸悶、失眠、抑郁、易怒、記憶 力減退、食欲不振、神經(jīng)衰弱等癥，還會影響兒童發(fā)育。強度在 5～10 毫瓦/ 平方厘米的電子煙霧，會使兒童睪丸受到傷害，甚至會造成不育。一份調(diào)查 材料證明，兒童所患心臟病、癌癥和裸露的電線有關，因為電子煙霧不僅影 響心跳的速度，而且會直接損傷人體細胞內(nèi)基因主體——脫氧核糖核酸。

　　因此使用家電的家庭應注意：家用電器最好分散放置，不要集中在臥室 里。其次，盡量采取措施，減輕電子煙霧的危害，如當電熱毯變暖后應及時 切斷電源，使用交流電鬧鐘應盡量離床遠一些;人與彩電的距離不應小于 4～ 5 米，人和 40 瓦日光燈管的距離不應小于 2～3 米。

　　家用電器的噪音及預防

　　家用電器噪音可使人的呼吸、脈搏加快，誘發(fā)血壓升高。經(jīng)常處于家電 噪音刺激下，會引起神經(jīng)衰弱癥候群，如頭暈、頭痛、耳鳴、心動過速、冒 汗、食欲減退、失眠、易疲勞、記憶力減退、急躁易怒、誘發(fā)心腦血管系統(tǒng) 疾病等。為避免或減少家用電器的噪音危害，在購買家用電器時，要力選噪 音小的。擺設時，盡量不要把噪音大的電器放置同一室內(nèi)。有條件的話，冰 箱不應放在寢室內(nèi)。居室應設置窗簾，以阻擋、吸收一部分噪音。過分光滑 的墻壁可引起很大的回音，因此，油漆的房間可適當掛些書畫，以利吸音。 家具宜選用本質(zhì)的，因木材纖維多孔，可吸收噪音，另外，室內(nèi)最好能放幾 盆花或觀賞植物，這不僅能調(diào)節(jié)微小氣候，而且能有效減弱噪音。使用電視 機、錄音機時，音量不宜過高，應適宜才能悅耳，否則害人害己。再就是應 避免幾種家用電器同時使用。提防床鋪“三大件”致病席夢思，是高級的彈 簧床墊，睡在上面松軟舒適，但是脊柱會呈弧形彎曲。日子一久，脊椎變形， 骨刺增生，壓迫神經(jīng)，經(jīng)常腰背疼痛。鴨絨被，既輕又暖，但是因蓋鴨絨被 而過敏的人也越來越多，全身出現(xiàn)紅斑和蕁麻診團塊，奇癢難忍，有的人還 會發(fā)生嚴重的哮喘和喉頭水腫。電熱毯，長時間使用會使人體水份散發(fā)過多， 出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥、咽痛咳嗽癥狀，還容易感冒。此外，電熱毯易使 某些人的皮膚過敏、瘙癢，或出現(xiàn)大小不等的丘疹。由此可見，選擇床墊、 床鋪和被子也要因人而異。青少年在發(fā)育階段，骨骼尚未定型，不宜睡席夢 思、用電熱毯、蓋鴨絨被，孕婦不要用電熱毯。中老年在享用現(xiàn)代床鋪舒適 的同時，要注意席夢思不宜太軟，電熱毯時間不宜開得太長，使用鴨絨被要 當心過敏。

　　謹防“空調(diào)病”和“電扇病”

　　“空調(diào)”是一種人工氣候裝置。家庭裝空調(diào)機，能給人提供一個舒適的 休息環(huán)境，對預防中暑、休息好確有好處。然而，長期置身于“空調(diào)氣候” 中對健康不利。因為空調(diào)機內(nèi)時有水分滯留，在適宜溫度下，芽孢桿菌、棒 狀桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌、阿米巴等病菌便會繁衍，容易引發(fā)疾 病。長期“戀”空調(diào)會出現(xiàn)咳嗽、痰多、胸悶、胸痛、發(fā)燒、畏寒等病癥。 所以，如果天氣不太炎熱，不要成天開空調(diào)。

　　電風扇使用不當可能產(chǎn)生頭昏頭痛、疲乏無力、惡心嘔吐、腰背痛疼， 甚至出現(xiàn)血循環(huán)障礙、神經(jīng)麻痹等癥狀。防止風扇病，一不要長時間吹風， 睡覺時更不宜“以扇伴睡”;二不要長時間直對猛吹，風扇應放二米外，并 取搖頭式，以利體溫調(diào)節(jié)。警惕“冰箱病”

　　家庭冰箱的冷藏室，通常被用來儲存蔬菜、水果、剩飯菜等食物，其溫 度一般在 5℃。殊不知，在 5℃的溫度下，雖然大多數(shù)細菌的繁殖受到明顯抑 制，但這個溫度也是保存一部分嗜冷菌的合適溫度。特別是近幾年來，生態(tài) 環(huán)境的變化造成的細菌變種，使得假單胞菌屬、無色桿菌屬、金黃色葡萄菌 等嗜冷菌類活躍非凡。它們大量繁殖造成的食物霉變，有的有明顯腐敗跡象， 表面上則看不出來，稍不注意吃下去就會使人產(chǎn)生腸胃不適、腹痛腹瀉、頭 痛惡心、渾身無力等病癥。更有甚者，有的人家一次烹調(diào)許多菜肴，放入冷 藏室慢慢取食，研究表明，如此食用不新鮮的食物，還易造成腫瘤!

　　勸君正確保存食品，警惕“冰箱病”。

　　家用冰箱應“多凍少藏”

　　家用冰箱一般有上、下兩個儲存室，下部冷藏室溫度較高(大約 5℃左 右)，濕度較大。很多人把冰箱當作“保險箱”，將過期食物或不潔的食品 以及生熟不分放在這一層，這樣，很容易造成食品的腐敗變質(zhì)，形成交叉感 染，使人食后患“冰箱病”。

　　冰箱上部為冷凍室，其溫度一般在-18℃左右，在這種低溫下，不僅細菌 的繁殖幾乎不可能，就是食品自身的氧化、腐敗過程也基本停止。在冷凍室， 食品可保存幾個月。國內(nèi)外食品專家認為，食物冷凍后，有助于殺死一些病 菌和抑制致病物的生長，對人類健康有益，也符合衛(wèi)生要求。冷凍對食物的 質(zhì)量影響也很小。食品研究者曾做過試驗，把豬肉放進冷凍室，半年后進行 營養(yǎng)分析，發(fā)現(xiàn)肉的蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和水分與新鮮的幾乎無差別。由 此可見，家庭食品應“多凍少藏”才符合營養(yǎng)衛(wèi)生和家庭保健的需要。警惕 “鮮花殺手”

　　含羞草“溫柔多情”，但人們對它不可過多接觸，含羞草堿會使人毛發(fā) 脫落。水仙花有著“凌波仙子”的美稱，人們喜歡把它的鱗莖雕刻成各種形 狀，養(yǎng)置于客廳、書案。然而它的鱗莖中含有拉可丁生物堿，被人誤食，會 引起腸炎、嘔吐或腹瀉，它的葉、花和汁液能使皮膚紅腫。夜丁香的氣味對 人體健康不利，長時間擺在客廳或臥室，會使人頭暈、失眠、咳嗽，甚至引 起氣喘煩悶，記憶力減退。夾竹桃含有夾竹桃苷，接觸其汁液，會引起皮膚 騷癢、紅腫等過敏反應，誤食其枝、葉和花都會引起中毒。凌霄的花粉如果 被兒童揉到眼里，會引起眼部紅腫發(fā)炎，且一時難以治好。五色梅、白花曼 陀羅、報春花等花卉的花粉，成漿液后對人體有害。仙人掌、仙人球的汁也 有毒，被它的刺扎破會引起皮膚發(fā)炎。

　　樟腦丸的弊端

　　樟腦丸又名衛(wèi)生球。樟腦丸具揮發(fā)性，能刺激呼吸道、粘膜等，常引起 流淚、咳嗽、皮膚紅斑、指甲色素變化、頭痛、惡心等中毒癥狀。此外，樟 腦丸還易使白色衣物變黃，使尼龍彈力、中長、絲滌等化纖物的牢度和彈力 下降。

　　防止衣物蟲蛀最好使用樟木箱，如沒有樟木箱，可用樟腦精塊。必須使 用樟腦丸時，可將之放進玻璃瓶，把瓶蓋穿三四個小孔，或用紙將樟腦丸包 好后放入衣箱內(nèi)，避免與衣物直接接觸。此外，衣物在穿用前，最好先抖開 放在通風處吹晾一陣，以減輕對人體健康的影響。

　　養(yǎng)貓者謹防貓抓病和弓形體病

　　貓抓病和弓形體病——這是養(yǎng)貓惹下的禍。患貓抓病的人，有與貓接觸 史和被抓傷史;被抓的皮膚局部可以出現(xiàn)皰疹、膿皰、結(jié)痂和小的潰瘍;病 人可發(fā)低燒，時間可長達幾個星期;上肢及頸部的淋巴結(jié)常常腫大疼痛。引 起貓抓病的原因還不十分清楚，有人認為它的致病元兇可能是一種病毒。弓 形體病這個名字很陌生，它的病原體是一種球蟲——弓形體，也和飼養(yǎng)貓密 切有關，得了這種病的人，大多數(shù)沒有什么特殊癥狀，少數(shù)病人可有發(fā)熱， 四肢無力、肌肉酸痛、肝脾腫大、黃疸等。懷孕的婦女如果得了這種病，后 果就更嚴重。這種球蟲——弓形體可以通過胎盤而危害胎兒，造成先天畸形 和智力缺陷等。此外，貓的身上還有滴蟲卵，經(jīng)常和它接觸，也容易引起滴 蟲病。養(yǎng)鴿者謹防“鴿子病”

　　鴿子病——顧名思義，這是由于養(yǎng)鴿子引起的一種特殊疾病，有的人稱 它為“飼鳥病”。在鴿子的呼吸道中可以寄生一種真菌，名叫曲菌，可以隨 鴿子呼吸道分泌物來傳播疾病。人吸了這種病菌以后，可以發(fā)生支氣管炎、 支氣管肺炎或肺肉芽腫，出現(xiàn)咳嗽、氣急、胸悶、呼吸困難等癥狀。1976 年 在美國紐約檢查了部份鴿子，發(fā)現(xiàn)半數(shù)以上的鴿子唾液中，含有一種能使人 致病的新型隱球菌，人感染以后，不但可以發(fā)生肺炎，而且還可發(fā)生腦膜炎， 出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、噴射性嘔吐、視力模糊等癥狀，如果沒有考慮到鴿子身上 存在的這一罪魁禍首，常被誤診為結(jié)核性腦膜炎、乙型腦炎和病毒性腦炎等， 而延誤治療。

　　勸君莫養(yǎng)狗

　　狗引起的各種寄生蟲病和狂犬病——畜牧地區(qū)犬絳蟲可寄生在狗的小腸 里，是傳播包蟲病的幫兇;狗還能傳播一種結(jié)膜吸吮線蟲病，蟲體可寄生在 小孩眼結(jié)膜穹窿深處，輕者引起眼睛發(fā)癢、流淚、結(jié)膜和角膜發(fā)炎，重者還 可發(fā)生結(jié)膜混濁而影響視力;此外狗還可能傳播黑熱病、人體曼氏裂頭蚴病、 華枝睪吸蟲病、肺吸蟲病等寄生蟲。還有一種非常兇險的狂犬病，就是被感 染狂犬病病毒的病狗咬傷引起的，得了這種病的人，常常表現(xiàn)高度興奮和激 動，恐水怕風，對聲、光、風、痛等刺激呈敏感狀態(tài)，稍受刺激便會發(fā)生咽 喉部肌肉痙攣，病人由于唾液分泌量增多可流涎、大汗淋漓，最后可發(fā)生進 行性的肢體癱瘓而死于呼吸和循環(huán)衰竭。鸚鵡可致“鸚鵡熱”

　　在鸚鵡的羽毛和糞便中，可以存在一種使人致病的病毒，叫做鸚鵡病毒， 人們在與病鳥和帶病毒的鳥接觸過程中，如飼養(yǎng)食物、清掃鳥糞、宰殺拔毛 等，容易吸入這種病毒，引起高燒、寒戰(zhàn)、全身肌肉酸痛、劇烈頭痛、胸痛、 咳嗽、咯大量粘液及膿性痰，發(fā)生肺炎，嚴重的病人還可以出現(xiàn)精神和意識 方面的障礙而危及生命。可以傳播鸚鵡病毒的鳥類還不只是鸚鵡，其它野生 鳥和家禽如麻雀、金絲鳥、海燕、火雞、鴿子、雞、鴨等，也會給病魔帶路。

　　孕婦少看電視好

　　據(jù)美國的一項研究報告指出，德伯特公司有 12 名孕婦在熒光屏前工作， 其中有 7 人出現(xiàn)流產(chǎn);國防部兵役局有 15 名孕婦也在熒光屏前工作，其中有 7 人流產(chǎn)，還有 3 人產(chǎn)下畸形的胎兒。這說明孕期不但要盡量避免接觸 X 射 線，同樣也要少看電視，因為電視機顯像管工作時同樣放出 X 射線。當然， 對于大多數(shù)人來說，這不構成什么大的影響，但是，要注意到的是孕婦腹中 的胎兒對 X 射線還是敏感的。

　　少兒久看電視有危害

　　看電視可以增長知識，但是，一旦迷戀上電視，不僅影響學習，又損害 身體健康。美國心臟協(xié)會公布的研究結(jié)果表明：在膽固醇高達 200 以上的兒 童中，有 53%的孩子承認他們每天看電視兩小時以上，而膽固醇含量正常的 兒童中只有 35%每天看如此長時間的電視。因此，美國醫(yī)學專家認為：看電 視危害心臟。據(jù)有關科研人員測定，連續(xù)看上四、五個小時的電視，人體內(nèi) 維生素 A 的含量將要銳減一半，從而致使兩眼視力暫時性減退 30%，需要 1～ 2 個小時的休息才能恢復。長時間看電視所造成的維生素缺乏會導致視網(wǎng)膜 的感光功能失調(diào)，甚至誘發(fā)夜盲癥。因為眼睫狀肌和眼內(nèi)直肌長時間受電視 刺激會處于收縮狀態(tài)，導致視神經(jīng)疲勞，久而久之，便會形成近視。此外， 長時間看電視還會阻礙兒童想象器官的發(fā)育，影響大腦的完善。因此，少兒 不宜長時間看電視。

　　小心“太陽鏡綜合癥”

　　夏日炎炎，戴太陽鏡不僅能美化面容，還可防止熱輻射和紫外線損害眼 睛。但戴太陽鏡有講究，選用不當會造成不良后果。

　　為了追求時髦成天戴太陽鏡，會加重眼肌調(diào)節(jié)的負擔，引起眼肌緊張和 疲勞，使視力減退、視物模糊，嚴重時會出現(xiàn)頭暈眼花，不能久視等癥狀， 這種病叫“太陽鏡綜合癥”。

　　一旦發(fā)生太陽鏡綜合癥，患者應立即停止戴鏡，在醫(yī)生的指導下進行局 部按摩和適當?shù)男菹?，并服用維生素 B1、B6 和 AD，一般數(shù)天后癥狀便可消 失。

　　為了預防“太陽鏡綜合癥”，在陽光下戴鏡一般不要超過 2～3 小時。長 時間使用太陽鏡的人員，如司機、交通警等應選擇輕型、架框較窄、鏡架適 合自己臉型的太陽鏡，且一進入室內(nèi)即應取下眼鏡。

　　“自行車病”及預防

　　經(jīng)常騎車而又不注意騎車姿勢和方法的人，可能會引起一系列癥狀，有 人將其稱之為“自行車病”。

　　自行車病的表現(xiàn)是：騎車時出現(xiàn)明顯的會陰部腫脹和疼痛，以及由此引 起的尿頻、尿急、尿痛和排精病等癥。嚴重時還伴有腰部酸痛和腹股溝、大 腿內(nèi)側(cè)、陰囊、睪丸等放射性疼痛。有時尿道還會流出粘性液體，甚至出現(xiàn) 陽痿、早泄、滑精等。這些癥狀主要是會陰部受到自行車座的摩擦、沖擊引 起的。

　　預防自行車病應采取以下措施：

　　一、正處在發(fā)育時期的中、小學生，不要過早地騎自行車;二、成人騎 自行車應根據(jù)自身高度正確選擇車型，尤其要注意的是下肢長度必須超過座 墊至踏腳的最遠距離，以防左右搖擺蹬車，加重車座對會陰的磨擦;三、車 座最好選用軟墊，前部應略低于后部，以減輕座墊對會陰的壓迫損害;四、 長距離騎車或道路崎嶇不平，中途應注意休息。

　　握手致禮的弊端

　　握手致禮的弊端，就在于握手時帶菌者將細菌傳給了對方。特別是在疾 病流行季節(jié)，危害就更大，不能不引起人們的重視。人的手指甲縫里經(jīng)常有 細菌生存，曾經(jīng)有學者作過有關這方面的檢查，發(fā)現(xiàn)手指及指甲縫里細菌約 有 1500 個左右。細菌種類也是繁多的，可以有鏈球菌、肺炎雙球菌、痢疾桿 菌，傷寒桿菌等，不下幾十種，有些是健康帶菌者，可能不發(fā)病，但在人體 抵抗力降低時就很容易發(fā)病，如胃腸炎、痢疾、傷寒及其它疾病。為了防止 疾病的相互傳染，增進人們的健康，我們除了注重個人衛(wèi)生，常剪指甲，便 后洗手，最好不用握手這種禮節(jié)。從醫(yī)學觀點來說，招手致意是值得倡導的。 貨幣也是污染源據(jù)防疫部門檢驗，市面上流通的紙幣，每張少則帶菌 2.7 萬 個，多則 8 億個，平均每張為 900 萬個。流通頻率最高的角幣比“大團結(jié)” 平均帶菌數(shù)高出數(shù)倍。流通紙幣攜帶的大腸菌群和變形桿菌的檢出率，分別 為 87.86%和 46.5%。銀行出納員每點 3000 張紙幣，其手指上的帶菌數(shù)，就 由 600 個上升到 2.3 萬個，那么經(jīng)常接觸角幣的公共交通車售票員和售賣食 品的售貨員，手上沾染的細菌就更難以計數(shù)了，因此，任何人都不可忽視來 自貨幣的污染。莫讓孩子久坐便盆有些父母圖省事，在孩子大便時，經(jīng)常把 孩子往便盆上一放就是一、二十分鐘，久而久之，孩子就會發(fā)生脫肛。為什 么孩子久坐便盆會發(fā)生脫肛呢?因為嬰幼兒骶骨的彎度尚未形成，骶骨和尾 骨幾乎是平的，此時直腸和肛管處于一條直線上，如果施加腹力時，力量就 直接由直腸傳至肛管，形成一個較大的向外推出力。另外，嬰幼兒的肛門括 約肌和提肛肌的肌張力不足，直腸肛管周圍的支持組織又比較松弛，因此孩 子久坐便盆時，則易造成脫肛。預防脫肛和復發(fā)，關鍵是注意減輕腹部壓力， 培養(yǎng)孩子定時排便的習慣，大便時間不宜過長，發(fā)現(xiàn)腹瀉和便秘應及早治療。 使用便盆時，切勿讓孩子久坐。色素痣多的兒童不宜曝曬美國麻省總醫(yī)院皮 膚科專家對 218 人的調(diào)查指出，凡能回憶起幼年被陽光曬傷 1 次以上的人， 比沒有曬傷史者患黑色素瘤的危險性大 1 倍。國內(nèi)的醫(yī)生研究也證實了這一 點，特別是身上長痣較多的兒童。其原因是痣多的兒童色素細胞增多，色素 細胞惡變機會也隨之增多。另 外，痣多的兒童的色素細胞易轉(zhuǎn)化為黑色素瘤。

　　所以，身上色素痣多的兒童，不宜長時間在陽光下曝曬。

　　嬰兒不宜睡泡沫塑料褥墊

　　最近的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，許多嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生與嬰兒用的聚氯乙烯 泡沫褥墊有關。研究人員在檢查嬰兒猝死綜合癥患兒的泡沫塑料褥墊時發(fā) 現(xiàn)，在與嬰兒身體和汗液經(jīng)常接觸的部位可檢出一種短尾帚霉菌，這種霉菌 能產(chǎn)生有毒的三氧化銻、二氫化銻和磷化氫物質(zhì)。這些有毒氣體重于空氣， 對長時間呆在小床里，俯臥或包裹過緊的嬰兒危害尤為嚴重，因為他們長期 吸入積存在褥墊上的有毒氣體，且溫度越高，毒氣產(chǎn)量越多，從而造成嬰兒 猝死綜合癥的出現(xiàn)。

　　為了嬰幼兒的安全與健康，切忌給小兒使用泡沫塑料褥墊。

　　嬰兒室夜間應關燈

　　許多剛做父母的年輕人，為便于給孩子喂奶、換尿布，夜里總愛讓燈光 亮個通宵，這對孩子的健康不利。

　　英國諾丁漢市立醫(yī)院一個新生兒醫(yī)療小組報告說，晝夜不分地經(jīng)常處于 明亮光照環(huán)境中的新生兒，往往會出現(xiàn)睡眠和喂養(yǎng)方面的問題。研究人員將 40 名新生兒分成夜間開燈和熄燈兩組，進行為期 10 天的觀察，結(jié)果熄燈室 的嬰兒其睡眠時間較長，喂奶時間較短，體重增加快。

　　有關專家認為：新生兒體內(nèi)自發(fā)的內(nèi)源性晝夜變化規(guī)律，會受光照、噪 音等物理因素的影響，在這種情況下，晝夜有別的環(huán)境對他們的生長發(fā)育較 有利。音樂有益于嬰兒身心健康科學研究證實，悠揚動聽的旋律能使嬰兒呼 吸平靜，心跳減慢，即使是哭鬧的孩子聽到樂曲后，也會很快地安靜下來， 明快活潑的輕音樂，能吸引嬰兒的注意力，嬰兒不僅會笑容滿面，而且會密 切地注意音響傳來的方位，甚至還能隨著音樂的節(jié)奏，“搖頭晃腦，手舞足 蹈”。這樣既培養(yǎng)了孩子的感知能力，同時也使運動能力得到了鍛煉。嬰兒 入睡時，播放節(jié)奏緩慢、語調(diào)和諧的催眠曲，不但可掩蓋周圍嘈雜的聲響， 還能安定嬰兒的情緒，使孩子盡快地進入夢鄉(xiāng)。

　　對于一歲左右的嬰兒，讓他們聽一些象各種動物行動的兒童音樂，對他 們認識動物的特征和發(fā)展大腦思維能力，是大有好處的。但應注意到，由于 嬰兒的聽覺器官發(fā)育尚不完善，給嬰兒播放音樂時，音響不宜過大，連續(xù)收 聽的時間也不宜過長，一般 15 分鐘左右即可。

　　小兒哮喘與塵螨

　　哮喘癥是小兒常見的一種變態(tài)反應性疾病，每在冬春季節(jié)和夏秋之交氣 候驟變時，或著涼感冒后發(fā)病。此病反復發(fā)作，遷延不愈，給患兒造成極大 的痛苦，并可影響其身心發(fā)育。

　　導致小兒發(fā)生哮喘的物質(zhì)稱致敏原，而小小動物粉塵螨就是致敏原之 一。粉塵螨是一種肉眼難辨的微小生物，潛居于居室的沙發(fā)、床墊、地毯、 窗簾、被褥、枕頭中，床上地面均是它的棲身之所。粉塵螨的分泌物、排泄 物和皮殼碎片是很強的致敏原，它們隨室內(nèi)塵埃飛揚空氣中。據(jù)分析，1 克 塵?？珊?25 萬個粉塵螨糞球，有過敏體質(zhì)的小兒吸入或接觸之后，便可誘發(fā) 過敏性哮喘、鼻炎、皮炎等?？茖W家們利用人工養(yǎng)殖的粉塵螨，從浸出液中 提取抗原，制成適當濃度的針劑，用以對哮喘患兒進行脫敏治療，能夠阻斷 過敏介質(zhì)的釋放，從而達到控制發(fā)作，直到治愈的目的。

　　嬰兒不宜食蜂蜜

　　被污染的蜂蜜可能是尚未被公認的使嬰兒致死的原因之一。一位美國科 學家認為，蜂蜜會把土壤和空氣中的能將人致死的肉毒桿菌帶入 1 周歲以下 的嬰兒內(nèi)臟，這種梭菌屬肉毒桿菌寄生在腸內(nèi)。為了減少該病的發(fā)病率，母 親們應避免用蜂蜜喂養(yǎng) 1 周歲以下的嬰兒。勿給嬰兒剃胎毛許多年輕父母喜 歡在嬰兒滿月以后就給嬰兒剃胎發(fā)、刮眉毛。他們以為這樣做的結(jié)果可使孩 子將來的頭發(fā)眉毛長得又黑又密。其實，這種做法是缺乏科學依據(jù)的。中醫(yī) 認為“發(fā)為血之余”。只要身體好，頭發(fā)就長得快，長得密;而身體不健康 的人的頭發(fā)，就長得比較稀少甚至成片脫落，而且頭發(fā)枯黃無光澤。另外， 嬰兒的皮膚薄而嫩，表皮的角質(zhì)層發(fā)育不完全，剃頭刮眉毛時嬰兒無知好動 不易配合，很容易損傷皮膚使細菌乘虛而入，從而引起皮膚化膿性炎癥和其 他感染性疾病。如果細菌侵入皮膚的毛發(fā)根部引起毛翼炎，還會影響頭發(fā)的 正常生長，甚至引起脫發(fā)。如果眉毛處發(fā)生感染、潰爛，潰爛愈后再結(jié)疤， 那就再也長不出眉毛來了。一般來講，嬰兒在出生后的 3～6 個月中，眉毛會 自行脫落更換，進行新陳代謝。因此，年輕父母不要給滿月嬰兒剃胎發(fā)、刮 眉毛。因為，這是一件有害無益的事情。父愛更有益于女孩美國一份兒科研 究材料表明：父愛對子女身心健康影響，更多地表現(xiàn)在對女孩子這方面，這 份資料指出，長期得不到父愛的女孩子在性格上和身體上都受到不良的影 響。這部分人往往缺乏自信心和上進心，孤僻離群、多愁善感，害怕和異性 接觸;也可表現(xiàn)為身體發(fā)育不良、體質(zhì)虛弱或患有神經(jīng)性厭食癥。減少嬰兒 夜啼的方法加拿大一個醫(yī)療研究小組宣稱，減少嬰兒夜間啼哭的最好辦法是 白天抱嬰兒。這是加拿大蒙特利市兒童醫(yī)院研究所研究后得出的結(jié)論。羅納 德·G·巴爾醫(yī)生在美國小兒科學院的一份雜志《兒科學》中發(fā)表論文說：“嬰 兒抱得多，哭鬧就少”?！叭藗兣c嬰兒相互作用的微小變化，會引起嬰兒在 啼哭方面發(fā)生大變化”。

　　研究人員對 99 對嬰兒和媽媽進行了研究，把他們隨意分到一個對照組和 一個試驗組。試驗組的嬰兒一天起碼抱在手上或搖籃里 3 個小時，任何人都 可以抱起這個組的嬰兒，但他們的媽媽抱得最多。他們的父母在沒有被告知 該項研究目的的情況下，一天 24 個小時記錄嬰兒的行為變化。巴爾報道說： “抱得多的嬰兒組比對照組的嬰兒平均每晚少哭兩小時?！?/strong>