專家教你居家健身方法 讓你家務(wù)健身兩不誤

時(shí)間:2015-08-19編輯：魏魏

每個(gè)男人都希望自己擁有無(wú)限的魅力，因?yàn)檫@也是吸引女人很重要的一點(diǎn)，男人要想擁有魅力，首先應(yīng)該擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，所以男性也是非常需要健身的，有沒(méi)有居家的健身方法能夠強(qiáng)身健體呢？下面就來(lái)看看專家教你居家健身方法 讓你家務(wù)健身兩不誤

踮腳尖

這個(gè)動(dòng)作可以用在很多時(shí)候。如洗碗或洗菜時(shí)讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長(zhǎng)小腿肌肉、又可以減輕長(zhǎng)期站立的疲勞。

單腿站立

在廚房中單腿站立。勞動(dòng)時(shí)也可以做這個(gè)動(dòng)作，如切菜時(shí)，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側(cè)邁出1步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，保持20秒鐘，換另一側(cè)。

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