春季是萬物生長的季節(jié)，同樣也是公認(rèn)的備孕季節(jié)?。?！不管是計劃要二胎還是自然備孕的夫妻，都應(yīng)該牢牢把握（三、四月）備孕黃金月。

提高懷孕率的技巧

注意運動鍛煉：每天早上或者下午鍛煉三四十分鐘，比如瑜伽、有氧運動、慢走等等，都能夠更好的促活機(jī)體，并提高夫妻雙方精子和卵子的質(zhì)量。

注意合理飲食：春季是流感爆發(fā)的季節(jié)，如果身體素質(zhì)比較弱的話，那么還會導(dǎo)致病菌感染，對身體而言是很不利的，所以通過食補(bǔ)，能夠更好的提升我們的身體免疫力。想提高免疫力就要多吃富含VC的水果；想提高受孕率就要多吃香椿、韭菜等具有助孕作用的食物。

補(bǔ)充葉酸：葉酸需要在孕前3個月開始吃，男方吃葉酸能提高小蝌蚪活力，女方吃葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

注意睡眠：到了春季，大多數(shù)人都會感到困乏，對此一定要保障自己有充足的睡眠。不要熬夜，充足的睡眠能夠放松身心、排出體內(nèi)毒素，同樣還能夠為第二天的精神狀態(tài)打好基礎(chǔ)。B

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