如何預(yù)防卵巢早衰？

①養(yǎng)成良好科學(xué)的生活方式：合理飲食，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，不吸煙，并減少長期二手煙的危害，不酗酒，科學(xué)減肥，注意勞逸結(jié)合，少熬夜，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

②做好避孕：減少流產(chǎn)對卵巢不良刺激，提倡母乳喂養(yǎng)，保護(hù)卵巢，定期婦科體檢，發(fā)現(xiàn)卵巢疾患及時(shí)手術(shù)治療，減少卵巢腫瘤扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的卵巢壞死損傷，避免不必要的放射線對卵巢的損害。如出現(xiàn)早衰癥狀應(yīng)盡早就醫(yī)調(diào)理。

③調(diào)節(jié)好自己的情緒：因?yàn)槿嗽谇榫w輕松愉快時(shí)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生，也易誘發(fā)卵巢功能衰退，所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會用聊天、旅游及鍛煉出汗宣泄。B

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