精子活動(dòng)率低是男性不育的一個(gè)重要原因，現(xiàn)如今，有很多的80后新婚夫妻小家庭都很渴望擁有一個(gè)健康的寶寶，因?yàn)椴辉胁挥尣皇芗彝涫艽驌?，那么精子活?dòng)率低怎么預(yù)防呢?

精子活力低下又稱弱精癥，是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子小于50%或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%的病癥(國(guó)際分級(jí)法中ⅲ級(jí)精子少于25%)，弱精子癥是精子質(zhì)量低下主要的類型，常與其它的精液異常癥同時(shí)出現(xiàn)，據(jù)國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)報(bào)道，因精子活力低下而導(dǎo)致的男性不育約占30%。

生活中怎么預(yù)防精子活動(dòng)率低：

1、避免高溫：少去桑拿房、蒸氣浴室，由于高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子天生。

2、避免手機(jī)輻射：持續(xù)使用手機(jī)可能對(duì)精子的制造和男性生養(yǎng)能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動(dòng)能力，導(dǎo)致弱精癥。那些把手機(jī)系在腰帶或放在褲袋內(nèi)的男性面對(duì)很大的危險(xiǎn)，經(jīng)常使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目減少會(huì)近3成，很多余下的精子也會(huì)出現(xiàn)不正常的活動(dòng)，進(jìn)一步降低生養(yǎng)能力。

3、防止過(guò)度肥胖：男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以進(jìn)步精子的質(zhì)量。

4、不要酗酒：排除了吸煙、性傳播疾病、精子數(shù)和體重等因素后，每周飲酒低于即是5單位的婦女在6個(gè)月內(nèi)懷孕受孕機(jī)率是飲酒10單位或更多的婦女的兩倍。酗酒也妨害男子精子的產(chǎn)生。

5、戒煙：吸煙的男子比非吸煙者精子計(jì)數(shù)低、畸形精子數(shù)增加。而且畸形精子的基因缺陷會(huì)遺傳給子代。同樣戒煙用的尼古丁貼劑也會(huì)導(dǎo)致同樣的問(wèn)題。男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無(wú)害。

6、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。A

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