卵巢是卵泡生長發(fā)育的地方，是生育“種子”的來源地，因此學會好好愛護卵巢是很有必要的。以下事情對卵巢保護很有用。

適當運動

適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，提高卵子的質(zhì)量。在計劃懷孕前的3個月，進行合理的運動，如慢跑、游泳等，為懷孕打下堅實的基礎。

調(diào)整好情緒

壓力持續(xù)存在時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生“焦慮激素”，加重緊張感。單一類型激素分泌過多打破了原有平衡，導致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能、導致月經(jīng)紊亂。

適時生育

女性的一生當中大概有400個卵子可以排出，如果用盡，那么卵巢功能也就開始衰退。沒有經(jīng)歷一個完整孕育過程的女性，卵巢處于排卵狀態(tài)，也更容易衰老。

少熬夜

人體所需的各種激素在夜間分泌旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證晚上充足的睡眠。

不過度減肥

過度減肥容易導致體內(nèi)脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平，引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也會加重月經(jīng)紊亂，形成惡性循環(huán)。B

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